关于为什么睡觉多梦睡眠质量差的文章
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入睡困难,易醒,多梦「入睡困难多梦易醒很多人睡不好只因睡前做错了一件事」
你昨晚睡得好吗？你睡前刷手机了吗？
入睡难、多梦易醒等是困扰着很多人的睡眠问题。高质量的睡眠是一个人健康的基础！然而，高强度的工作和生活让不少人直言，只有深夜“刷手机”才是自己的放松的时刻。
据中国睡眠研究会等发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查数据显示，近七成人晚睡与手机有关①。但是，睡前长时间“刷手机”不仅会因蓝光辐射伤害眼睛，还会影响睡眠质量！为什么手机会影响睡眠质量？应该如何“催眠”自己、安心入眠？一文了解。
超七成人有过睡眠困扰
《2022中国国民