关于格尔的文章
-
凯格尔运动（如何正确练习凯格尔运动）
凯格尔运动是比较受欢迎的一个健身塑形运动，很多女性朋友们都会做凯格尔运动，尤其是产后妈妈们。凯格尔运动的做法也是有一定讲究的，只有正确做法才可以起到一定的锻炼效果，错误做法不仅不能塑形健身，反而还不利于身体健康。凯格尔运动正确做法第1步：找到盆底肌肉在做凯格尔运动之前，找到组成盆底的盆底肌肉是非常重要的。1、最常见的方法是停止尿液流动（排尿时），收紧尿道，然后让这些肌肉恢复尿液流动，以便更好地了解凯格尔的肌肉在哪里。2、如果你仍然找不到凯格尔的肌肉，将手指伸入阴道并挤压周围的肌肉，你会感到肌肉绷紧，骨盆向
-
极限特工3：终极回归女主角是谁演的 极限特工3：终极回归塞丽娜·昂格尔扮演着
极限特工3：终极回归已经快要播出了，大家都知道男主角的主演是大名鼎鼎的范·迪塞尔，却不认识这个美女主角是谁演的，下面就让小编来告诉大家吧。 极限特工3：终极回归女主角塞丽娜·昂格尔扮演着 迪皮卡·帕度柯妮 迪皮卡·帕度柯妮(Deepika Padukone)，1986年1月5日出生于丹麦哥本哈根，印度电影演员、模特。 2007年，接拍首部宝莱坞电影《再生缘》，正式开始演艺生涯。并凭此片赢得Filmfare最佳女新人奖、提名最佳女演员奖。2009年，参演《爱上阿吉·卡勒》并再次提名Filmfare最
-
耶格尔科里德闹钟ЕгорКридБудильник
Егор Крид - Будильник
耶格尔·科里德 - 闹钟
词译：玛斯（原创翻译，转载请注明）
[Куплет 1]:
Мой будильник сходит с ума, пока я сплю.
Ведь она не понимает, что я не люблю.
Просыпаться рано утром, для меня бывает трудно.
Эти первые минуты - просто б