谨记!这些习惯只会让你加速衰老

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2023-09-21 10:21:32 0 评论 69 阅读

生活中，每个人或多或少，都会有一些不良的生活习惯，比如喜欢弯腰驼背、爱皱着眉头等等。在平时看来我并不觉得有多大的影响，但是久而久之就会导致肌肤的加速衰老。下面我就来看看这些日常中的不良习惯，你犯了多少?　　生活习惯，直接决定了你的身体处在一个什么样的状态。日常生活中，我的一些生活好习惯能帮助我养出健康好身体，而下面这些坏习惯，不仅影响健康，还可能让你迅速衰老。　　1、不爱动　　由于工作压力过大，现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒，长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、

　　生活中，每个人或多或少，都会有一些不良的生活习惯，比如喜欢弯腰驼背、爱皱着眉头等等。在平时看来我并不觉得有多大的影响，但是久而久之就会导致肌肤的加速衰老。下面我就来看看这些日常中的不良习惯，你犯了多少?

　　生活习惯，直接决定了你的身体处在一个什么样的状态。日常生活中，我的一些生活好习惯能帮助我养出健康好身体，而下面这些坏习惯，不仅影响健康，还可能让你迅速衰老。

　　1、不爱动
　　由于工作压力过大，现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒，长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病，甚至还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环顺畅，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤、延缓衰老。
　　建议：随时随地的运动，如在家里做一些腿部伸展、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。同时，久坐的办公一族每隔一两个小时就要起身活动一会儿，晚饭后可以进行散步等。

　　2、每天苦著脸
　　有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上容易出现暗沉、色斑、粉刺等皮肤问题，相比爱笑的人更容易出现皱纹。
　　建议：每天保持微笑，学会感恩，不但可以带来好心情，还能延缓身心衰老。

　　3、口渴了才喝水
　　科学研究表明，渴了才喝水，会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500~2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
　　建议：为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝水，每次约250毫升。温开水最佳。另外，尽量不要喝含高糖和咖啡因的饮料。

　　4、弯腰驼背
　　习惯驼背的人肩胛骨附近的肌肉比较不发达。如果这个状态不改善的话，女性的背骨的骨密度会急遽降低，甚至有可能导致背骨变形。同时，支持肩前肌肉的大胸筋也会衰退，导致胸下垂、骨骼不正或脸部变形。
　　建议：首先，将肩膀往背骨的方向挺胸，然后再做肌肉锻炼，平常生活中也注意长时间保持这个姿势。