胃病怎么养才会好,多年胃病吃什么养胃

有位朋友给华子留言，说自己是多年老胃病，时不时地出现隐痛、胃胀、恶心、嗳气等症状。他去看医生，吃了药后病情也是反反复复。医生告诉他，要注意养胃，胃病都是养好的。他对这句话不理解，难道胃病不用治，靠养就可以？

华子说，胃病是“三分治、七分养”，从原理上来说，胃病确实是养好的，但很多人不知道正确养胃的方法。

一、胃是再生能力很强的器官

我们每天吃饭，各类食物与胃黏膜进行摩擦，非常容易造成胃黏膜的机械损伤以及炎性反应。即使身体健康的人去做胃镜，基本上也会得出一个“浅表性胃炎”的结果，就是因为食物磨损造成的炎症反应。

胃黏膜需要有很强的再生能力，才能不断地修补黏膜，维持正常的生理功能。在治疗胃病时，只要认真养胃，减少伤胃的因素，就可以利用胃自身的再生能力进行修复自身。所以说，胃病都是养好的。

二、如何才能正确的养胃

1、避免“情绪伤胃”：我们有焦虑、忧郁的情绪时，经常会“茶饭不思”；如果发怒时，则会“气都气饱了”，吃不下饭。这是因为，胃功能受情绪影响非常大。

很多人的胃病是胃神经官能症，意思是说，因为不良情绪的影响，导致交感神经过度兴奋，造成胃动脉收缩，血流减少，就容易出现胃部疾病。

所以经常会焦虑、压力大的人，学会放松自己的情绪、减轻精神压力，就是养胃的关键。在经过心理疏导，缓解心理压力之后，胃病也会随之而愈。

2、避免饮食伤胃：日常饮食的情况，与胃病密切相关。过于辣、甜、酸、咸、生、冷、硬等食物，要避免食用。

要注意的是，不能长期吃稀粥、面条等熬煮得软烂的食物。因为人体器官会“用进废退”，虽然软烂的食物有利于消化，但是长期食用这样的食物，就会使胃的正常消化功能退化，不利于胃的恢复。所以保持正常饮食，保证食物的多样性，才是正确的养胃方法。

主食可以选择馒头，因为经过发酵后，馒头中的植酸减少，可以减少对胃的刺激。胃不舒服的时候不要喝牛奶，因为牛奶中含蛋白质，会刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，有可能加重胃的损伤。

3、多动口可以养胃：在吃饭的时候把食物充分咀嚼，可以用牙齿和舌头来代替一部分胃的功能。而且人体口腔的唾液中含有淀粉酶，也可以促进食物的消化。

我国的传统医学中，就有利用唾液治疗胃病的方法。具体方法，是用舌尖顶住牙龈，或是在口腔内进行搅拌，促进唾液分泌。当唾液够一口时就直接咽下，每天进行5次，每次咽下5口，就可以辅助治疗胃病，但这种方法需要长期坚持才能见效。

4、保持规律运动：规律运动可以促进胃肠蠕动、消化液的分泌，增加胃动力，改善胃的消化、吸收功能。在运动时，呼吸变深，腹肌、膈肌都会大幅度地活动，对胃肠会产生“按摩”作用，改善胃部供血，增加胃黏膜的防御。

运动需要选择温和的有氧运动，比如说步行、太极拳、慢跑、骑车等，每天坚持运动30分钟到1小时左右，使心率达到“170-年龄”，可以全面改善消化系统功能。

三、可以用药缓解症状

胃病可以养好，但症状严重者，也需要药物的帮助。胃病的药物治疗，主要是对症治疗。比如说，如果有腹胀、恶心、嗳气等症状，可以使用胃动力药物进行治疗；如果有消化不良，吸收能力下降，可以使用消化酶制剂促进消化。

如果发生了胃炎，则需要使用制酸剂，如质子泵抑制剂（拉唑类药物）、H2受体拮抗剂（替丁类药物）抑制胃酸的分泌，可以减少对胃黏膜的伤害，促使胃自我修复。要注意用药时间要达标，通常需要持续用药2个月，甚至更久才能有效缓解或是根治胃病。

情绪不稳定的人，可以接受心理治疗，使用抗焦虑、抗抑郁药物，也可以缓解胃部不舒服的症状。

总结一下，胃是一个再生能力很强的器官，只要避免伤害它的因素，就可以依靠胃的再生能力修复自身。但养胃是一件需要长期坚持的事情，如果半途而废，就会造成病情反复。症状严重者，可以在医生指导下用药对症治疗。对用药有疑惑，请咨询医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。

胃部健康是养出来的，如何养胃？

在现实生活中，胃部健康是非常重要的，那么，如何才能养胃？事实上，想要养胃的话，一定要注意以下几点：

第一点，一定要吃早饭。事实上，对于胃不好的人，一定要吃早饭。我们知道，胃部在早上的时候，一般都会主动分泌胃酸，从而消化人体摄入的食物。但是，现在很多人不吃早饭，实际上，如果经常不吃早饭的话，胃部分泌的胃酸将会腐蚀胃粘膜，从而伤害胃壁，对胃部造成不必要的损伤。因此，对于胃不好的人，一定要按时吃早饭，这样不仅能保护胃粘膜健康，还能为人体补充营养成分，可以保持充沛的精力。

第二点，一定要少吃辛辣刺激的食物。对于胃不好的人，一定要要少吃辛辣刺激的食物，常吃这些食物会造成胃粘膜破损，从而影响肠胃健康。平时我们应当多吃些小米、绿豆之类的食物，不仅可以养胃，还利于身体排毒。在吃完辛辣的额食物之后，我们可以多吃些蛋白质较高的食物，比如鸡蛋、奶酪、牛奶、酸奶等。这些食物可以中和辣椒的刺激性，从而养护肠胃健康。

第三点，尽量少吃夜宵。对于胃不好的人，一定要少吃宵夜，吃宵夜不仅会使人发胖，还会导致肠胃疾病的发生。事实上，人在夜间的时候，胃部自动进入休眠状态，不会自主分泌胃液，这时如多摄入大量食物，则会导致食物堆积于胃中，处于难以消化的状态，为肠胃带来极大负担。我们知道，时常吃夜宵，迫使休息的肠胃分泌胃酸，会导致肠胃疾病的发生。

第四点，尽量少喝酒。对于胃不好的人，尽量不要酗酒熬夜，喝酒不仅伤肝，对于肠胃也有很大影响，酒精中的乙醛、乙酸会腐蚀胃粘膜，从而对胃壁造成刺激，严重者还会导致胃溃疡、胃出血等症状出现，对胃伤害很大。

都说胃病是养好的，请问怎么养胃啊？

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。同时服用太阳神猴头菇胃肠保健口服液，它能够迅速恢复胃肠消化系统机能的平衡，通过提高胃肠器官免疫力来巩固机能的平衡、消除胃部疼痛、肠道不适等症状，抑制引发胃部炎症的幽门螺旋杆菌（HP）等有害细菌，有效防止胃病复发。