这种看似垃圾食物的东西居然还能保护肠道,韭菜清理肠道垃圾

现在胃病是城市的高发疾病，俗话说十胃九病，胃病已经成为困扰都市人的常见疾病之一。胃病的成因比较复杂，而我们一些不良的饮食习惯，往往就是造成肠炎、胃炎等常见肠胃病的罪魁祸首。下面先来看看，平时那些饮食习惯会诱发胃病呢?

引起胃病的坏习惯

1、汤泡饭不可取。不少家长很喜欢喂小孩子吃“汤泡饭”，以为这样会助于孩子消化，其实这种做法是害了孩子的肠胃。以汤来送饭，小孩没有把饭咀嚼就直接吞下肚，导致难消化、胃口不好，轻微的情况会引发胃炎，严重的话会导致胃溃疡。

2、冷热交替不可取。不少的年轻人喜欢一口吃着热气腾腾的食物，一口喝下冰冻的饮料，这也是一种不好的习惯，会导致脾胃日益虚弱，时间长了很可能会得病。

3、空腹吃小菜。上餐馆吃饭时，许多人喜欢先吃一些凉菜，部分小菜可以饭前吃，但是太刺激的开胃小菜如辣椒、泡菜、生洋葱等最好避免，避免出现腹胀生风，在饭后带来不舒适的感受。

4、有上顿没下顿。许多上班族由于终日忙于工作，对于吃饭这件事常常不重视，有时候一天只吃两顿，或者用零食替代正餐，这些做法都是不可取的。没有养成三餐定时的习惯，容易导致胃酸分泌过多，长期以往胃病就会找上门来。

冷知识：烤馒头有利保护胃肠道

烤馒头乍一听像是垃圾食品，其实它对胃肠道还挺有帮助!

日常生活中我们食用的食物淀粉，会在淀粉酶的作用下被分解成糊精，糊精在人体内会进一步分解为麦芽糖，麦芽糖再“摇身一变”，成为能够被人体吸收、利用的葡萄糖。根据这个顺序我们得知，糊精是分解淀粉的第一步。

淀粉在180~200℃的温度下，其分子链会断裂成碎片，也就是变成糊精。馒头在经过烤制后形成的焦黄部分，其实就是富含了大量的糊精。同样的道理，焦黄的炒面、焦黄的面包皮等淀粉类食物都含有丰富的糊精，也很容易被消化和吸收。

我们还发现，烤馒头表面会掺杂着大小不一的黑点，这是淀粉的“炭”，是由于受热过度而形成。这些细小的炭粒中会布满空隙。人吃下烤馒头后，这些炭粒可以在胃肠内吸附大量气体、水分、细菌以及毒素，最后随粪便一起排出我们的体外。

所以，如果你胃酸太多，吃了烤馒头，体内的胃酸会被吸掉一些，人也会感到畅快不少，看来烤馒头还真的对胃肠道有所帮助，但是烤馒头也不能吃太多哦，否则容易引起上火和口腔溃疡。

常吃这4种食物有好处 能帮助养护肠胃

虽然现在的生活越来越好了，大家在饮食上也越发精致。然而很多人在饮食上还是不够注意，加之生活压力大，患上肠胃的人数却只增不少。因为工作的缘故，有的上班族需要有应酬，因而难免会饮食不规律。如果有时实在避免不了伤及肠胃，那么可以在生活中多吃一些有益肠胃的食物，减少胃炎的发生。

哪些食物有助于肠胃？

1、木瓜

大家都知道木瓜可以丰胸，其实它还可缓解胃痛。木瓜含有丰富的蛋白酶，这种物质可能促进肠胃更好的消化食物。对于消化功能不好的人来说，适量吃点木瓜可以有不错的改善作用。尤其是有胃痛困扰的人，效果会更明显。需要注意的是，木瓜性寒，最好不要在空腹时食用，以免伤及肠胃。

2、秋葵

秋葵长得有像辣椒，吃起来也别有一番风味。之所以吃秋葵对肠胃有帮用力，这是因为它里面含有一种叫黏性蛋白的东西。这是由果胶和多糖等物质组成的，对肠胃特别友好。黏性蛋白可以促进肠胃消化和及保护胃粘膜的作用。秋葵吃起来也很方便，只需要洗净后焯下水再浇上凉拌料汁就可以吃了，就算是懒人也可以轻松搞定。

3、包心菜

包心菜是一种被称为天然胃药的食物，不仅味道很吃，它还可以保护胃黏膜，促进消化液分泌，平时适量吃点包心菜无疑是一个不错的选择。在养胃时，还可以用包心菜榨汁喝，如果实在喝下不下去，用清水煮卷白菜也是可以的。除此外，包菜用来做莲白回锅肉真的是一道超级美味。

4、扁豆

这里说的扁豆指的是白扁豆，它有一定的改善腹泻的功能，因此很多人在炖汤的时候都喜欢放几个在里面。脾胃虚弱者适量吃些白扁豆能起到健脾养胃的功能。尤其是夏天吃，更是能解暑热、止吐泻。建议用其煮汤，豆腥气不会那么重。需要注意的是，白扁豆必须要煮熟后才可食用，以免引起中毒。其次，寒热病患者不宜食用白扁豆。

温馨提示：有益于肠胃的食物有很多，大家平时可以适量吃些。但是想要自己的肠胃好，还是要注意饮食，将对肠胃的伤害降到最低。少吃垃圾食品和会损伤肠胃的食物，并保证作息规律才是正事。身体 健康 是最重要的，不要过于透支才好。

有哪些食物能够帮助清理肠胃内的垃圾呢，你知道吗？

随着生活水平不断的提高，人们日常的饮食也发生了不小的变化，很多人平时的饮食经常是大鱼大肉的，再加上工作学习很忙，吃饭和生活作息都不规律，很容易导致肠胃也会堆积大量的毒素，会对肠胃的健康造成很大的影响。

肠胃关键的功效便是消化食材中的营养成分物质，当肠胃发现异常之后，人体非常容易因为缺乏营养物质而发现异常，日常一定要高度重视肠胃的身心健康。那麼吃什么食物可以协助清除肠胃内的废弃物呢？

1、木瓜

提及木瓜，很多人最先联想到的便是养颜美容、丰胸美乳的功效，木瓜还具备清理肠道的作用，木瓜中含有的阿拉伯胶成分可以协助清除肠胃。此外木瓜中还含有番瓜素和蛋清溶解水果酵素，这二种物质可以协助溶解人体脂肪，针对要想瘦身减肥的女士而言，实际效果是特别好的。要留意的是餐后不可马上吃木瓜，以防加剧肠胃的压力，最好服用木瓜的时间是餐后一到两个小时中间。

2、黑木耳

黑木耳也具备清除肠胃的功效，木瓜中的胶原纤维可以将消化道中残存的尘土和残渣吸附集中化起来，随后一起排出来身体之外。黑木耳还能够帮助消化化学纤维类的物质，还具备溶解的作用，可以溶解进餐流程中一不小心吃下的无法消化吸收的稻壳、碎石子等脏东西。

3、酸奶

酸奶是很多人平常喜爱喝的健康饮品，酸奶中含有许多的钙元素，可以协助调养肠胃内有益菌的均衡，还能够清除肠胃，防止大便干燥的产生，减少产生肠胃病症的概率。

4、樱桃

樱桃是新鲜水果中认可的可以协助清除身体内内毒素的食材，平常适度多吃樱桃，还可以提高肾脏功能的身体排毒作用，协助缓解便秘的状况。

5、苹果

苹果中含有很多的营养成分物质，苹果中的半乳糖醛酸可以协助清肠排毒，苹果中的阿拉伯胶可以防止食材在肠胃内腐烂，苹果中的可溶纤维，可以提升排出来肠油的工作能力，有益于肠胃的身心健康。

6、西兰花

西兰花中含有许多的绿色植物膳食纤维，可以促消化，有利于大便。西兰花中还含有一定的铁，归属于营养丰富的深色蔬菜，它的卡路里也很低，特别适合减肥瘦身的群体服用。

7、花生

花生也具备清理肠道的作用，实际效果非常好，花生具备润肠润肺的作用，花生含有的植酸等物质还能够提升肠胃的延展性，从而就可以具有健壮肠胃的作用。