经常喝酒肝脏还能保持健康全靠这几种食物吗,长期喝酒肝脏怎么调理

看到过很多的怨天尤人，因长期喝酒导致了酒精肝、肝硬化，更有甚者患上了肝癌，无一不是后悔连连，怨天尤人，后悔当初没有克制自己，导致了现在的肝脏问题，很多人会问，为什么别人同样经常喝酒，但却非常健康呢？今天就教大家急招，酒后如何养护肝脏！

大家都知道肝脏是人体重要的代谢器官，不仅参与消化系统的工作制造胆汁，同时有着氧化还原，帮助人体解毒的功效，所以当肝脏出现问题的时候，就会在其他方面体现出来，就好比我们脚底存在很多穴位，通过按摩脚底穴位就可以知道身体哪里有问题。

通过手指甲看肝脏健康

通过我们的手指甲脚指甲等都可以看出肝脏健康问题，通过观察指甲的坚脆、厚薄、颜色等信号，可以了解体内肝血盛衰的方向。

一般正常人的指甲颜色偏向粉红色，表明肝脏气血充足，表面光滑圆润薄厚适中。如果说肝脏出现问题，指甲的颜色，形状等都会出现相应变化。

1. 白色：指甲颜色苍白证明身体营养不良，很可能存在贫血的情况。

2. 黄色：如果指甲出现黄色，很有可能是糖尿病的征兆，一半黄一半粉的话还有可能是肾病！

3. 斑点：指甲存在斑点证明体内毒素淤积，肝脏功能受到损伤所致，这与我们经常食用垃圾食品有关。

酒前护肝

1. 酸奶：很多人说喝酒前喝点酸奶，能让自己千杯不醉，虽然存在夸张成分，但是喝酒前喝点酸奶确实能能够起到解救及保护肝脏的作用，因为酸奶比较粘稠，在为重形成保护膜，可以帮助稀释酒精及延缓吸收，但是切记不要因为这个方法大量饮酒，后悔的最终还是自己。

2. 馒头：为什么喝酒前要吃馒头呢？道理和酸奶差不多，就是馒头中中的淀粉可以与酒精融合，延缓吸收。

3. 牛奶：酒前喝一些牛奶，加上蜂蜜就更好了，既能促进乙醇分解，减轻肝脏负担，又能保护胃粘膜，所以酒前喝点牛奶是非常不错的。

酒后养肝

1. 好心情：肝主情志，一个人的喜怒哀乐足以影响到这个人的身体健康，脾气不好就会损伤肝脏，引发肝气郁结，所以啊，适当的出去走走，散散心，不仅对心情，对肝脏也非常有好处。

2. 健康茶饮：喝茶是我国的传统文化，常喝茶可以润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效，普通的绿茶、菊花茶等都具有非常不错的排毒功效。

3.眼睛：肝开窍于目，如果肝脏受损，眼睛就会感觉干涩，反之，眼睛保持明亮，不熬夜，同样有益于肝脏。

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