为什么一捏泡沫纸会爆「为什么我们总是看到泡泡纸就想捏爆它心理学家发现泡泡纸纾压」

从小到大，你看到一个东西的反应都没有变：是泡泡纸！（啵、啵、啵…）总是忍不住顺手捏个几下，享受捏爆它的乐趣，这就是我们熟悉的气泡纸（BubbleWrap）。我们都知道气泡纸是拿来为物品减压用的，但实际上，它也为人们带来了减压效果。烦躁的时候按个几下，看着气泡一个接一个破掉，就好像压力也随着空气跑走，根本是最随手可得的纾压工具。

然而，发明气泡纸的公司希悦尔（Sealed Air）却宣布推出新款气泡纸—再也不能捏爆的气泡纸（iBubble Wrap）。为了成本考察，新款气泡纸不再有一粒一粒的气泡，而是被一条条空气互通的长条型取代，可以自行充气、非常实用，还省了运输的空间。但是这样的改变让很多民众不开心－因为它剥夺了人们享受捏爆气泡纸的乐趣！网络上甚至成立了粉丝团为旧款气泡纸声援，究竟是什么力量，让捏泡泡纸这件事这么重要？

为什么捏爆泡泡纸让人这么欲罢不能？

早在1990年代，心理学家凯瑟琳狄龙（Kathleen M. Dillon）就在《心理学报告》期刊中就按泡泡纸纾压这件事，发表了重要的观点。她引用1970年代「碰触有让人冷静的力量」说法，表示自古希腊时期一直到现代亚洲许多地方，会以平滑的石头、琥珀或玉作为解忧珠，触摸它的时候会让人冷静，而泡泡纸上圆滑好摸的泡泡也有类似的效果。狄龙也补充道，当手很忙碌的时候也会让你的心灵放松，像是做针线活就会让人整个静下来，而压泡泡纸通常会一颗接着一颗压，手动来动去就产生了同样的感觉。

压泡泡纸带给人们的解压力量在狄龙对大学生的实验中印证，她将大学生分成两组，一组可以先压气泡纸、一组不行，结果发现压了气泡纸之后大学生比之前更冷静、清醒，也比另一组大学生在遇到困难时表现地更沉着、更具警觉性。狄龙认为这是和人们遇到压力时产生的反应机制有关。

人在紧张的时候，可能会有手指敲击、抖脚等细微动作来放松紧绷的肌肉，这时如果可以有气泡纸捏，就可以把压力释放出来，脑袋就更可以集中在如何解决问题上，而不会被沉重的压力压得喘不过气。

虽然在狄龙发表的论文中，压泡泡纸确实可以放松压力，但也许对部分人来说，捏泡泡纸之所以有趣纯粹是被啵、啵声吸引吧！狄龙曾经对纽约时报记者说她看过有人为了抢夺气泡纸吵架，它真的具有某种会让人沉瘾的吸引力！狄龙笑说。

先前有日本业者因为深知气泡纸的减压魅力，设计出一款气泡纸手机壳，一样是半透明且有一粒一粒、好摸的触感，但没办法真的把它一一压破，有人就怀疑这样会不会减不了压，反而因为怎么压都压不破而更烦躁。气泡纸之所以让人觉得爱不释手，就是它实在结合太多减压的优点，难以被取代。

不知道未来气泡纸在实用面引退后，会不会再以另一种形式流传于市面，继续它的减压功能呢？

了解更多心理健康资讯。我们微信号：ylyy1208

为什么看到塑料泡泡包装就想捏

从心理学上给你几个解释吧：
一、破坏是一种本能的释放
对于大部分常人来说，可以透过运动锻炼、打游戏等方式得以释放，而塑料泡泡纸则提供了一种不受责罚的破坏方式，随手捏一下泡泡，听到那清脆的爆破声，带来一种破坏的快感。
二、捏塑料泡泡等同于放松训练
通过捏泡泡这样精细的动作可以带动小肌肉的绷紧、放松，从而使人的神经系统释放压力，体验到放松的感觉。
三、发呆有助于减压
发呆有助于减压，像捏塑料泡泡、转笔等重复性的动作也可以帮助我们进入出神状态。
四、不管你是出于什么原因想捏塑料泡泡包装，也不管捏了之后给你带来什么样的感受，只要这件事情没有对自己或他人的生活构成困扰，那就按照自己的喜好去捏吧。

喜欢捏泡泡纸可以减轻压力吗？

可以减轻压力。

其余方法有:

1.戴上耳机跑步半小时，解压又健康；

2.朋友圈发一条仅自己可见的“加油，某某”，给自己鼓鼓劲儿，我老这么干；

3.删好友。把那些讨厌的前领导、相亲的臭傻逼、平时没好意思怼的、暧昧不清的渣男删除。本来我也是一个从不删好友的人，感觉别人发现会伤心的。但是最近觉得，人生无需这么多忍耐，你会气出法令纹的，法令纹特么你知道要花多少钱的眼霜精华才能消吗？？

4.和猫猫狗狗面基。超～～～治愈的昂，两年前失恋的时候我这么干过，感觉心情好多了，一年后我也有狗啦哈哈哈，也欢迎大噶来找我；

5.请朋友吃火锅。没有一顿火锅解决不了的事，如果有，那试试粥底火锅、牛油锅、番茄锅、清汤锅…一边呢你可以尽情喷不开心的事，毕竟你请火锅了哈哈；

6.节奏很重要。打球爬山后捏个jio，熬夜加班后睡个懒觉，运动节食后来个锅，枸杞桂圆后整一瓶福佳白，多给自己奖励，将普通的事儿变成奖励，就非常开心。节奏很重要；

7.刷猫狗的搞笑视频，真的很蠢，世界上最可爱的小天使；

8.听仙童乐队专辑，不说了你听了就知道；

9.去下厨房app挑一个高颜值菜谱，试着做出来，吃到美食的时候一定是最幸福的时刻吧。烧菜并不难，关键是用不用心，烧的时候心情好不好。我按着菜谱成功做过麻婆豆腐、鱼香肉丝、黄焖鸡、肉蟹煲、比KFC好吃的烤鸡翅、米其林三星方便面等等；

10.打扫干净屋子，顺便整理心情，用崭新的态度对待接下来的每一秒钟；


11.听德沃夏克《自新大陆》第四乐章，你会发现你的个人情绪被放到对人类种族的思考中根本不值一提；

12.泡澡，全身浸在水中，我总会觉得我精神上的疲惫会随着汗液蒸发出体外。还可以买一些喜欢的入浴剂，效果加倍；

13.冥想，想象让你感到放松的场景。前二十分钟可能比较困难，不要放弃，抛开杂念，其实很简单，有没有发现你在淋浴时总是在冥想？

14.和你的父亲，或者兄长姐姐通话，TA会帮助你把目前对于你有压力的事情一件一件的码放清；

15.有人说抽烟不过是因为想深呼吸罢了，让人解压的不是尼古丁而是涌入大脑的空气。那么有意识地做三次完整的深呼吸吧；

16.回忆满足时刻，仔细感受那份满足。实在没有看看让你获得肤浅的幸福感并愿意一遍遍看的电视剧，比如《编辑部的故事》、《恶作剧之吻》、《老友记》等；

17.重整认知（自省），区分哪些是你能改变的，哪些不能，然后多关注前者；

18.转移注意力，玩游戏。（但是我自己其实不喜欢玩游戏，因为我只想赢，输了会不开心）；

19.约会大自然，心（看书电影）和身体（骑行）总要有一个在路上，如果你没钱旅游，出门走走吧。emmm我有认识一个男生工作日看书，双休日骑行，觉得蛮好的，后来发现这是穷人减压的办法（误）哈哈哈；

20读书，社会太浮躁了，何不把刷微博抖音的碎片化时间读一本书。实名安利微信读书app！书库没有亚马逊丰富，但是够你看了，言情玄幻 ；

21.抽奖卡牌类游戏炉石传说、Clawbert、养成类游戏深海水族馆、解密游戏Hidden Folks（这个外出等饭必玩），这些游戏都比较轻松，没有胜负，不上头不上瘾；

22.做一套HIIT，打开keep app一套3-10分钟，做完累die了趴着都能睡着，没有心思想有的没的了；