运动后起水泡怎么处理,运动后脚上水泡怎么处理

运动中足底起水泡的现象很常见

别看一个小小的水泡，因为有时很疼，

影响起跳、蹬地、起动，

如果水泡感染了，影响就更大。

而人们生活中经常选择把水泡挑破就好了

可有的人又说不能挑破

那足底的水泡到底能不能挑破？挑破了又需要怎么处理呢？

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水泡从何而来？

脚与鞋袜(或者地面)反复摩擦造成表皮层和真皮层被撕扯分离形成间隙，间隙里充满透明液体或者血液，形成的液囊就是我们所说的水泡。运动中生活中常见的产生水泡的两种情形：一是不断跑动、急停、急转，足底与底面不断摩擦而引起的水泡；二是出汗，足部和鞋子相互挤压，使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质层软化，也容易引起水泡。

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水泡经常出现在哪几个位置？

在运动时，最容易被摩擦的几个地方是跟腱后侧、脚背、大脚趾内侧、前脚掌内侧，而跟腱后侧和脚背因为角质层较薄的缘故，水泡一般会被磨破。

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脚底起泡如何预防？

选择一双适宜的鞋子

脚底起水泡与鞋子有着直接关系，鞋如果过紧，对足底的挤压就很大；鞋如果过于松垮，运动中脚与鞋的摩擦机会就会增多。所以鞋子太紧或太松，都可能导致脚底起水泡，因此运动过程中，选择一双适宜的球鞋是非常重要的。另外温度较高的时候，选择透气性好的鞋子，长距离的运动尽量选择稍厚底的鞋子。

穿着吸汗性强的厚运动袜

旧袜子长时间使用质地会变硬，穿着时不易平整，剧烈运动与脚底摩擦也是产生水泡的原因之一。因此，应选择吸汗性较强质地柔软的厚袜子，保持足部的干爽的同时还能起到缓冲作用，减少脚底与鞋子之间的摩擦。

最好准备两双合脚的运动鞋，交替使用

不同款式的鞋穿在脚上，接触部位和压力总是不同的，这样能减少脚下某些局部的频繁受压，减低起水泡的几率。

长水泡了怎么办？

可不可以挑破？可不可以挑破?可不可以挑破？这大概是来自大家心中的灵魂三连问。如果非常不幸，已经起泡了，怎么办？立即想办法弄破它，挤干净里面的液体，做好包扎。否则，那叫一步一个钻心痛啊。

第一步：用酒精擦拭起泡部位，进行消毒。

第二步：用消毒后的针将水泡挑破，并且尽量不要挑破皮。

第三步：用消毒过的棉签挤干水泡里面的液体。贴上创可贴，避免沾水，以防感染。如果水泡在运动过程中已被磨破、露出红嫩的创面时，可先用碘酒消毒后，再包裹上纱布或贴上穿可贴。

说到底那就是：可以挑破，但是一定要注意消毒，以防感染！

资料来源 科普中国

运动后脚底出了水泡能不能用冷水多泡泡?怎么处理水泡?

本质原因：出水泡是因为脚上局部的组织经过长期的强烈摩擦而引起的组织细胞破裂继而产生的“水”泡。
具体原因：鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大，所以会起水泡。
解决办法：穿比较舒适，软底的鞋子、柔韧的袜子，适量的运动量。
补救办法：1.先洗干净水泡。
2.涂上酒精消毒。
3.用消毒的针或剪刀弄个小口子放出组织液（水），再用酒精涂抹伤口。
4.最后用创口贴或芦荟胶涂抹整个水泡。
5.不要换贴，不然会引起细菌进入而感染。

运动后身上起透明的小水泡咋回事

身体运动完出现水泡，应该属于汗疱疹，这是因为运动量过大，汗液较多引起的现象。您可以在局部使用炉甘石进行清洗治疗，也可以涂抹糠酸莫米松乳膏进行治疗。另外避免汗液增多，注意皮肤清洁。

本病病因和发病机制尚不明确，可能为一种发生在皮肤湿疹样的超敏反应，精神因素、病灶感染、局部过敏（镍、铬金属等过敏）或刺激、过敏性体质和神经系统功能失调可能与本病产生有关，部分患者有家族史。

此病往往固定季节发病，多于春夏季复发，典型皮损为双手足掌跖、指趾屈侧、指间弥漫分布的深在性小水疱，针头至米粒大小，疱壁厚，疱液透明，瘙痒或灼痛，伴手足多汗，无明显炎症反应，水疱一般不自行破裂，约2～3周后可吸收干涸形成脱皮，露出红色薄嫩的新鲜表皮，此时有疼痛感。病程持续数周或数月，可自愈，但易复发。

早期水疱性损害的治疗以干燥止痒为主，可外用炉甘石洗剂；开始脱皮时可用糖皮质激素霜剂或软膏、曲安奈德软膏等；局部反复脱皮、干燥疼痛者，可用水杨酸软膏、尿素软膏等。中医治疗常用百芙顺，标本兼治。

调整膳食结构，多吃蔬菜、谷类等富含维生素的食物；注意劳逸结合，保持情绪稳定、心态平和，避免情绪波动等