为什么一喝水就想上厕所但有些人喝很多也没尿意是肾脏出问题了吗

每天晨起第一件事，99% 的人会选择“小便”，它不仅是人体代谢的“副产品”，更是我们健康状况的晴雨表。

水是生命之源，我们一天喝多少水，排尿多少，都代表着身体的某种反应，里面大有学问~

01 我们一天要喝多少杯水？

关于喝水的问题，大家都听过每天要喝八杯水的说法吧。那八杯水到底是什么概念呢？又该对应多大的杯子呢？

1、一个人每天应该喝多少水？

《中国居民膳食指南2016》中建议成年人日均饮水量为1500-1700ml，如果一个杯子的容量为 200ml左右的话，那就需要 7-8 杯。

正常的情况下，我们一天摄入的水（包括饮水，食物里的水等）在1500ml-2500ml，而排出量也是1500ml-2500ml，基本上人体的水是保持着一个动态平衡的状态。

2、每个人每天都应该喝这么多水吗？

上面这个数字是对一般成年人的标准，对于那些剧烈运动的人来说，可能 8 杯水还不够。另外，像是夏季出汗多或是秋季天气干燥时，也需要喝更多的水。

另外，某些疾病因素也会影响喝水情况，所以喝几杯水完全是根据个人需要来决定的。

02 一喝水就想上厕所，是肾虚吗？

很多人应该都有这样的经历吧，平时喝完水过一会儿就想上厕所，很多人还因为这个找医生看病，觉得自己一喝水就想上厕所是不是肾虚。

但这对有些人来说其实是好事，表示肾脏渗尿很快。而真正的肾不好，其实表现更多是的尿少，而是不是尿多。

1、喝水后，一般多久去厕所？

从喝水到排尿的这个时间没有很固定的，受影响因素很多，比如人体内是否缺水、饮食咸还是淡、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。

水在体内形成尿，最短只需要 6~8 分钟，最长则需 120 分钟左右。但一般来说，水变成尿液需要 30—45 分钟。

每个人都是有个体差异的，也就是说同样的事情发生在我们身上总是有不同的结果。那为什么有的人喝一大堆水也不上厕所，有的人喝一小口就不停地跑厕所呢？

原因有以下两点：

第一是：生理问题

主管我们排尿的行为是我们身体里的泌尿系统，泌尿系统一旦出了问题，比如像是细菌感染之类，就会出现尿频的现象，当然还会伴随有尿痛和尿不尽，这时就要及时就医了。

第二是：自身的个体差异导致的。

当然这个个体差异也包含了很多被动因素。比如：

❶ 膀胱括约肌太松

每个人的尿路系统的运作都是一样的，摄入的水分经过身体的吸收利用，最后形成尿液，在膀胱中进行储存，只有达到一定的量之后才会向大脑发出排尿的信号。

膀胱就像是个气球，非常具有弹性，也能储存比较多的尿液，所以喝水之后并不会立马就去排尿。但是，如果膀胱的括约肌松弛，那么一点点尿液都会让膀胱的肌肉觉得有负担，不断地发出神经指令传递到大脑说想要去尿尿。

另外，很多人上了年纪以后，肌肉已经没有年轻时的弹性和力量，也会发生膀胱括约肌松弛的问题。还有就是产后妇女，因为生孩子会对盆腔底部的肌肉有各种压迫甚至撕裂，以至于怀孕和产后妇女最容易出现膀胱肌肉松弛的问题。

❷ 膀胱天生比较小

我们每个人都是有个体差异的，有的人天生膀胱小的话，那么一点点尿液也会出现膀胱饱满撑不住的情况。

所以，这也是为什么有的人喝一点点水就不停的上厕所的原因。

❸ 喝水、排尿习惯

有些人平时不习惯主动喝水，非要等到特别渴才会去喝，时间久了膀胱会适应缺水的环境。一旦有水流入，突然受到刺激，就会产生尿意。

03 喝水多无尿意是怎么回事？

无尿意的人首先可能天生膀胱比较大，储存的尿液多，排尿次数也就少。另外还有以下几点原因造成喝水多无尿意的情况：

1、经常运动的人

经常运动的人，身体消耗能量、水分的速度都会比较快，水进入体内被代谢得较快，加上出汗等，也就没什么尿意。

2、处于极度缺水状态

这时补充水分，肾小管会首先吸收大量水分，形成的尿液就比较少，所以喝了很多水，也可能难以有尿感。

3、有憋尿习惯

如果平时经常憋尿，膀胱的敏感度就会有所下降，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快的产生尿意。

4、疾病因素

能够引起尿量减少的疾病其实并不少，比如心功能异常、肾脏功能下降、尿路堵塞等，所以发现总是喝水却很少上厕所，身体还伴随其它不适，建议还是到医院检查一下，尽早排除掉疾病的可能性。

睡前，上厕所吗？嗯，就算没有尿意也会去。

04 临睡前想上厕所，是病吗？

临睡前，一定要去上厕所？就算没尿意也要去厕所滴几滴？这样痛苦的经历，你敢说你木有？

这种强迫症般的行为，有时候真是把人折磨得不要不要的，它是一种病吗？

1、膀胱敏感度不同而已

膀胱敏感功能不好的人，对于尿意的感受不明显，都感觉不出来了，还上什么厕所！

而有些对尿意比较敏感的人，稍有尿意就辗转难眠，因此睡前去上厕所也是情有可原的。

2、为了半夜不起床

膀胱憋尿这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境，导致半夜不得不起来上厕所。

所以，为了后半夜不起床，前半夜我辛苦一点，多跑几次厕所怎么了！

3、可能是你爹妈害的

小时候，很多家长要求孩子睡前先尿尿。无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结。

这从小训练养成的根深蒂固的条件反射，是把我们坑得多惨啊！

所以，临睡前一定要尿尿的宝宝们别怕，这不是病，最多算个心理冲突而已。

但你要是一直循环往复地拉尿也是不行的哦！这是要出事情的！

根据国际尿控协会(ICS)的定义：夜晚入睡后到次日睡醒前，这段期间觉醒排尿，即属夜尿，而临床上，夜间排尿 ≥2 次，就算是频繁了。

引起夜尿增多的原因有很多：

非疾病原因：比如因为水喝太多，或者是因为季节原因，比如冬天（因排汗减少，排尿会增加）等；

疾病原因：就比较复杂，例如肾脏疾病、尿路感染、前列腺病变、妇科疾病等。

如果夜尿增多，伴有下列症状，则可判定身体出现病变：

伴发热、脓尿；

伴会阴部胀感，肛门下坠；

伴血尿，排尿疼痛；

排尿困难，尿频尿急；

出现以上症状，就要及时咨询医生，明确病因，针对性治疗~

编辑 / 黄骞文

资料/ 高质量生活家