怀孕期间口味改变,孕妇糖耐怎么控制

导读：怀孕期间孕妇的生活规律会发现翻天覆地的变化，平时想吃的东西，也可能会变得不喜欢吃，口味会变得更加古怪。而这些口味问题，在以往的观念里，会跟生男生女联系在一起，但事实上这并没有关联，不管吃的什么口味，也不会影响胎儿的性别。

而在人们的观察中可以发现，孕妇的口味主要是好酸好辣好甜好清淡，遇上不对口味的食物菜肴，则会显得没有食欲。为了能更好的给孕妇和胎儿吸收营养，一定要满足孕妇的口味，让她可以提高胃口，多做她喜欢吃的菜，让她身心都得到满足。

那么一般怀孕的时候，孕妇最想吃的食物都有哪些呢？

一、想吃柠檬鱼

口味偏酸的孕妇，柠檬鱼成为了她们非常想吃的食物，那种酸爽，会直接刺激孕妇的食欲，让其胃口大开。而且柠檬有丰富的维生素C，而鱼类则有大量的蛋白质，既能提高食欲，也能够补充大量营养，可以说是两全其美的菜式。

但由于孕妇本身比较特殊，大量食物也应当以清淡为主，所以并不建议吃太多，偶尔吃一次，在满足嘴馋的同时，也可以提高食欲。而且还可以选择少吃多餐，这样能把孕妇的食欲稳定在一个值上面，不用一顿吃撑，一顿饿扁的，让营养保持一个稳定状态。

二、想吃辣子鸡

而口味偏辣的孕妇，大部分会心心念念着辣子鸡这道菜，那种越吃越辣，越辣越吃的感觉，一想起就会想流口水。辣子鸡的鸡肉也富含大量的蛋白质，所以偶尔吃一顿，不仅可以解馋，还能够刺激胃口，增强体力，强壮身体。

但毕竟辣子鸡是辛辣油腻的食物，在制作过程中，会携带大量的油脂，多吃的话会加重孕妇的消化负担，导致吸收功能降低。而且辣子鸡属于偏刺激的食物，吃多了会出现失眠，口腔溃疡，焦虑不安的情况，所以应当控制好份量，不要贪吃哦，孕妈和胎儿的健康才是最重要的大前提。

三、想吃水煮蔬菜

除了口味偏辣偏酸的孕妇，也有的孕妇会喜欢吃水煮蔬菜的，因为她们觉得油腻或者重口味的食物都非常的恶心。清淡的口味反而让她们的食欲上升，而且蔬菜本身就是富含大量的营养物质，经过水煮之后，味道会更加的纯粹。

但由于水煮蔬菜，太过寡淡，长期这样子吃，并不适合孕妈和胎儿的营养发育，也要适当的吃一些肉类。只有保持体内的营养均衡，才可以让胎儿更好的发育，孕妈也可以有足够的体力去面对，要学会去荤素搭配，偏食挑食的问题也要想办法解决。

四、想吃馒头、米饭

除去菜式的口味，也有孕妇会在主食上产生偏爱，就好像很多孕妇在孕期会很喜欢吃馒头和米饭，因为会产生一种甘甜的感觉。把馒头或者米饭含在嘴里咀嚼，会有一种糖分产生，让孕妈出现一种莫名的幸福感，越吃越想吃。

但这种进食方式，容易造成牙齿变坏，长期咀嚼馒头和米饭，会使得牙齿磨损比平常更严重，腮帮子也会变得更大。而且孩子的教育，从胎儿就开始了，这种进食习惯，很可能会影响到胎儿，影响他以后的饮食习惯，所以需要多加注意，不要贪一时之乐。

重要提示：孕妇有自己想吃的食物这很正常，但考虑到实际情况，应当三思而后行，学会控制自己，不要被一时的嘴馋而误了大事，自己和胎儿的健康才是最重要的。

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