春季减肥少碰瓜子想要腰上少长肉4种主食少吃为好

春天又到了，马上又到了夏季露肉的季节，女性们是不是都在减肥的路上了，藏了一冬天的肉马上就要露出来了，而且又过了一个年，想必他们都牢牢长在你身上了吧，春季是女性减肥的最佳时机，减肥成功意味着夏天就可以穿上美美的裙子出游了。

不过很多女性天天抱怨，自己也控制饮食了，也运动了，但是为什么体重就是不下降呢？更有很多的女性称自己是平台期，所以不掉称，其实还是因为食物没有吃对的缘故，忘记减肥，一定要少吃“瓜子”，而且只说了想要腰上少长肉，这4种主食都少吃为好。

*春季减肥的克星。

不少女性春季减肥可是个困难时期，除了运动之外，大概就是必须要节食了，而且一旦节食饿的那可是抓心脑肝，因此经常会拿瓜子作为零食。孰不知瓜子坚果里含有大量的能量，并且当小吃，一吃就是一两斤，那可是不胖都不行。

*减肥要少吃馒头。

北方人拿馒头作为主食，几乎顿顿离不了，但是馒头里边含有大量的淀粉和麦芽糖，如果你正处于减肥期间，一定不能碰馒头这种主食，特别是到了晚上吃一颗馒头，腰上就能长一斤肉，这样想一想是不是就能控制自己了呢？

*减肥要少吃各种粉条。

现在的素食越来越多，特别是网上卖的螺蛳粉和各种爆肚粉，还有米线等等，虽然吃起来好吃，但那都是实打实的热量跟脂肪啊，很多女性虽然深圳减肥，但是一到了晚上完全拒绝不了螺蛳粉的诱惑，一包螺蛳粉等于7个大面包的热量，想到这个你还会吃吗？

粉条是各种淀粉制作而成，加上各种的酸笋和大量的辣椒，那吃起来可叫一个香，不过春季减肥的时候是万万不能碰的，哪怕再长也要远离那些螺蛳粉和米线，实在饿了可以吃黄瓜和高蛋白的鸡胸肉，既保护又健康哦。

*春季减肥不能吃面条。

山西人最喜欢吃面条了，哨子煮面条，西红柿炒削面，炸酱面和烙面那是各种面层出不穷，估计在山西吃面可以一个月不重样，不过面条是最不利于减肥的，一大碗面条干下去，虽然满足了口腹之欲，但是减肥路上又多了一块坚硬的石头啊。

想要控制自己的体重，无论再饿也不能吃面条，如果特别想吃，可以试着把面条换成各种各样的粗粮，比如荞麦面或者是绿豆面，味道当然不如面条好，但是胜在里面有很多的粗纤维，能够帮助消化，对减肥有奇效。

*腰上少肉，尽量不吃米饭。

米饭作为主食之一，虽然热量比面条之类的要低，但是也是实实在在的主食，减肥其实是要尽量少吃主食的，如果能忍住的情况下，大米饭也尽量不要碰，多吃蔬菜和水果，而且也可以吃肉累各种各样高蛋白的食物。

米饭里的含糖量很高，如果实在想吃，可以选择杂粮饭，每一顿最好控制到一个拳头的量，既可以吃个半饱，而且也可以避免恢复饮食之后暴饮暴食，更有利于控制体重，让你减肥期间也不至于太想哦。

*减肥要关注自己的消耗量。

很多人不吃主食也减不了肥，其实是因为基础代谢太低，也就是我们自身的消耗量过于低，女性要想恢复窈窕身材，必须控制体重。因此就要想办法提高代谢，除了降低摄入量之外提高代谢的办法也有不少，今天就为大家介绍几种。

1、平台期试着吃欺骗餐。

减肥期间你会发现一段时间就不掉称了，进入了所谓的平台期，可以试着犒劳自己一顿，将猪肉不放油，直接在平底锅中煎，吃掉之后第2天就打破平台期了，不相信的可以试试，这就是所谓的欺骗餐减肥药，调整自己的代谢。

2、有氧和力量的结合。

女性们运动的时候要将运动中的有氧和力量训练结合，有氧就是所谓的慢跑或者是体操瑜伽，力量训练并不是说要多大的力气，其实也是一种动作锻炼，有氧训练减肥的肉质比较松。，只有无氧能够让你有凹凸有致的身材。

你对减肥了解多少呢？春季减肥期间特别要注意，瓜子和这4种主食千万不能碰，除了要做到多动之外，我就跟你直说了，减肥只有少吃，吃对食物才行，春季好好减肥，到夏天才能秀出好身材。