米饭和面条哪种更容易发胖,米饭馒头面条哪个最容易长胖

米饭、面条和馒头都是大家生活当中最常见的主食，一般来说，南方人大部分吃的都是米饭，而北方人都是以面条和馒头为主。但是由于现在的科技越来越发达，人们的生活水平也越来越好了，所以米饭、面条和馒头不管是南方还是北方都已经越来越多的人食用，而不分地域了，只不过看个人的习惯和喜好来选择不同的食物当主食。

现在有一些人在生活当中就比较注重身材，在吃东西之前都会考虑到这些食物的卡路里到底有多高，从而来选择食物。作为主食的馒头、米饭和面条，当然都是大家所考虑的，所以对于一些减肥的人来说都会对米饭、面条和馒头产生一种疑惑，那就是哪种的卡路里会更高一点？吃了之后会更容易发胖一点？

据调查了解，米饭是这三个里面更容易发胖的一种主食，因为米饭里面大部分都是淀粉，而且米饭是用水煮的，吃了之后相比较于另外两个更容易发胖，卡路里也会高一些，这也正是人们吃饭的时候会不那么容易饿，而吃馒头和吃面条就容易饿一些的原因了。

虽然吃米饭更加容易发胖，但是在生活当中也不是不能吃米饭，只不过在吃米饭的时候尽量要少吃一些，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，用这些新鲜营养的蔬菜和水果来代替米饭，这样热量会低一点，也不会那么容易发胖了。其实减肥并不难，只要管住嘴，迈开腿就可以了，最重要的就是需要运动，所以在饮食上面可以适当的吃一些主食，不管是米饭、面条还是馒头都是可以吃的。

减肥的人不要只是一昧的让自己不吃主食，而是要经常出去运动，只有运动才不会让减下去的一些脂肪反弹，并且如果只是靠不吃东西而减下去的体重，绝大部分都是水分，而不是脂肪，只有运动减下去的脂肪才是真真实实的，也不容易反弹，对身体也更健康，不会让自己在减肥的同时身体其余部位也受到影响。

虽然说米饭比面条和馒头的热量都要高一些，但是相差也并不是很大，营养成分也会有所不同，大家可以根据自己的喜好和需要来选择不同的食物当做主食。不需要太过于在意吃什么哦，让身体发胖，最主要的就是做到早吃好、中吃饱、晚吃少的原则。

米饭、面条和馒头，哪个更容易让人发胖？答案其实很简单

米饭、面条和馒头都是大家生活当中最常见的主食，一般来说，南方人大部分吃的都是米饭，而北方人都是以面条和馒头为主。但是由于现在的 科技 越来越发达，人们的生活水平也越来越好了，所以米饭、面条和馒头不管是南方还是北方都已经越来越多的人食用，而不分地域了，只不过看个人的习惯和喜好来选择不同的食物当主食。
现在有一些人在生活当中就比较注重身材，在吃东西之前都会考虑到这些食物的卡路里到底有多高，从而来选择食物。作为主食的馒头、米饭和面条，当然都是大家所考虑的，所以对于一些减肥的人来说都会对米饭、面条和馒头产生一种疑惑，那就是哪种的卡路里会更高一点？吃了之后会更容易发胖一点？

据调查了解，米饭是这三个里面更容易发胖的一种主食，因为米饭里面大部分都是淀粉，而且米饭是用水煮的，吃了之后相比较于另外两个更容易发胖，卡路里也会高一些，这也正是人们吃饭的时候会不那么容易饿，而吃馒头和吃面条就容易饿一些的原因了。
虽然吃米饭更加容易发胖，但是在生活当中也不是不能吃米饭，只不过在吃米饭的时候尽量要少吃一些，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，用这些新鲜营养的蔬菜和水果来代替米饭，这样热量会低一点，也不会那么容易发胖了。其实减肥并不难，只要管住嘴，迈开腿就可以了，最重要的就是需要运动，所以在饮食上面可以适当的吃一些主食，不管是米饭、面条还是馒头都是可以吃的。
减肥的人不要只是一昧的让自己不吃主食，而是要经常出去运动，只有运动才不会让减下去的一些脂肪反弹，并且如果只是靠不吃东西而减下去的体重，绝大部分都是水分，而不是脂肪，只有运动减下去的脂肪才是真真实实的，也不容易反弹，对身体也更 健康 ，不会让自己在减肥的同时身体其余部位也受到影响。

虽然说米饭比面条和馒头的热量都要高一些，但是相差也并不是很大，营养成分也会有所不同，大家可以根据自己的喜好和需要来选择不同的食物当做主食。不需要太过于在意吃什么哦，让身体发胖，最主要的就是做到早吃好、中吃饱、晚吃少的原则。

面条米饭馒头哪个容易长胖

　　现代人普遍以瘦，身材苗条为美，有的女生觉得自己过胖，就会通过节食，不摄入面条、米粉、馒头这类含有碳水化合物和淀粉的主食，在她们的观念里，这三样都是特别容易引起肥胖的食物，应该避而远之。这样的观念有待考究，需要从成份去分析。那么，面条米饭馒头哪个容易长胖呢?

面条米饭馒头哪个容易长胖

　　馒头比面条、米饭更容易长胖。

　　一、馒头

　　馒头是被经过发酵之后的，所以特别容易被人体吸收，所以馒头过胃的速度比较快，人很快就会感到饥饿感。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力。经过证明每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。所以说一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。

　　二、米饭

　　米饭是南方很常见的一种主食，它的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。但米饭中的赖氨酸含量较低。我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%-70%。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。经过证明每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。

　　三、面条

　　面条中含有的脂肪、蛋白质和碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。但是面条适合早上和中午吃，晚上吃面则会消化吸收都比较困难。

　　经过上述，我们可以看出来，如果正在减肥和控制饮食的小伙伴，可以尽可能的多选择米饭和面条。其实吃馒头也可以，但是建议每天多一些活动量，那样才能把馒头的热量等消耗掉。

顺产多久可以吃米饭

　　首先，女性如果在顺产之后，想要吃米饭，那么一般在顺产一周以后，基本就可以吃米饭了。不过具体还是要根据女性的身体情况而定，有些女性在生产之后，可能身体会恢复的比较快，那么吃米饭的时间，可能就比较早。而有些女性生孩子后，身体情况可能比较弱，消化方面不是太好，可能就需要先吃一些稀饭、面条等比较好消化的食物。

　　其次，生产之后的女性，虽然已经可以吃一些米饭，但是要注意，在做米饭的时候，一定要将米饭做得软一些，不要吃太硬的米饭，会影响消化。刚刚顺产不久的女性，还是多喝一些汤，更有助于营养的补充，也比较好消化，还有助于下奶。

　　另外，女性在顺产之后，虽然在生产之后三天左右，可能活动已经很自如，但是也不要做家务，不要做重体力的劳动，不要过于劳累，注意休息，早睡早起，不要压力过大，不要接触凉水，避免影响身体的恢复。