长期吃面食和长期吃米饭的人有什么区别,吃面食的人多还是吃米饭多

每个地区的饮食习惯不一样，南方爱吃米饭，北方爱吃面食，南方人理解不了吃馒头就大葱的豪爽，北方人也理解不了那一碗米饭能吃得饱吗?长期吃米饭的人和吃面食的人，究竟有何区别?谁的身体可能会更好?如果你也想知道问题的答案，接着往下看。

长期吃米饭有什么好处?

米饭是国人的主食之一，其中碳水比较多，快到四月份了，减肥的人变多了，很多人选择不吃米饭，认为米饭中的碳水会让自己长胖。虽然吃过米饭血糖上升速度很快，但是不吃米饭体内没有足够的能量，很容易出现低血糖，感觉头晕、心慌、四肢无力。所以吃米饭的好处就是给身体提供能量，它是主要的能量来源，和肉类、鸡蛋、坚果等食物比起来热量不算高，大家可以放心吃。

长期吃面食有什么好处?

面食的代表有馒头、面条、花卷、包子等，种类比较丰富，还可以加各种馅料。面食的特点是饱腹感强，吃一个或两个包子就感觉饱了，因此很多男性朋友更喜欢吃几个大馒头加咸菜，吃完干活更有力气。而且对于胃不好的人来说，面食比较养胃，容易消化，很少反酸、烧心。

二者有什么区别?

从蛋白质含量上看，面食的含量更多，差不多是米饭的二倍，但是面食中缺少一种氨基酸，而这种氨基酸在米饭中含量比较多。从矿物质成分来看，米饭和面食各有所长，都有丰富的矿物质，不分上下。最后就是大家比较关心的热量，米饭的热量大概是面食的2倍，所以这也是很多想减肥的人不肯吃米饭的原因。

可见，长期吃米饭和吃面食的人，摄入的营养物质含量是不一样的，但是大家不可能只吃米饭或面食，还会摄取其他食物，因此，区别不会太大。

长期吃米饭的人和吃面食的人，谁的身体可能会更好?

选择什么样的主食受地区和个人喜好影响，对身体影响不大，不管是吃米饭还是面食，有长寿的人，也有患癌的人，所以不能通过这一点说谁的身体更好。我们更建议多样化饮食，各种主食换着吃，比如说早上喝粥，中午吃米饭，晚上吃面条，也可以吃一碗粥搭配一个包子，都是可以的。

大家还应根据自己的身体情况选择主食，比如说血糖高，应少吃精米白面，多吃粗糙的食物，可以用藜麦、黑米、玉米做成杂粮饭，或者用玉米面做馒头吃，这样的食物营养更丰富，对身体好处更多。

如果你喜欢吃面条，应少油、少盐，增加蔬菜、鸡蛋、虾米、芝麻碎，让面条更丰富点，身体也可以摄入更多的营养元素。

综上所述，单一的主食不适合长期食用，没有孰高孰低之分，它们的热量和营养成分各有优势，大家不妨交替着吃，只要搭配地科学合理，都可以给身体补充营养，让身体更健康。

长期吃米饭和面食的人，身体的区别有多大？哪种更有营养？

地区不一样，人们的主食也不一样，会发现一般在山东河南这些地带主要的主食以面食为主。但是在江苏四川一带最主要的主食还是米饭，所以长期吃米饭和吃面食的人身体区别也是不一样的，两种食物都会有不同的营养。

长期吃米饭和长期吃面食的人身体素质可能会不同，在营养上可以看米饭里面的淀粉和蛋白质更多一些，所以当人们长期吃米饭，身体里面的葡萄糖会更多从而吃米饭，对一些血糖高的患者不是特别的友好。面食里面的淀粉以及蛋白质也比较多，跟米饭的营养物质是差不多的，但是面食中B族维生素会更多一些，所以身体的代谢以及生理功能会有更大的作用。

这样的人们免疫系统会更好一些，能够保护人们的心脑血管，所以米饭和面食的营养差不多，但是米饭的蛋白质更容易被人体所吸收。并且也可以发现米饭的热量与面食的热量也不一样，而且面食的热量会更高一些，会发现一些吃面食的人会长得更加高大一些，所以馒头要比普通的米饭热量要高，对于减肥中的人来说，可以选择用米饭做主食。消化程度也不一样，因为有的人肠胃消化功能比较差，这个时候吃面食更容易消化一些，所以尽量不要选择吃米饭。

有的一些人吃完米饭之后，胃部可能会不舒服，并且老年人和小朋友肠胃功能消化是比较弱的，可以多吃一些面食。肠胃不好的人更适合喝粥，所以米饭也有一个优势，吃面食也可以养胃，但是制作方法不同，所以对人的影响也不同，可以吃一些比较软的食物。面食和米饭营养价值是差不多的，可以根据自己的喜好选择不同的主食，这样才是比较好的。

长期吃面食和长期吃米饭有什么区别？哪个更有营养？

很多种类的食物都可以作为主食，不同地区对主食有不同的偏好。常见的主食是大米和面食，这两种食物可以提供我们身体所需的能量。那么这两种主食有什么优点和缺点吗？经常吃米饭和经常吃面食有什么区别？大米和面食的营养和功能大米含有大量的淀粉，一些蛋白质，少量的维生素和矿物质。作为我们的日常主食，大米是我们的 "能量来源"。大米含有大量的淀粉，通过消化和吸收可以转化为葡萄糖，为我们提供能量。如果我们的身体缺乏能量，就容易出现头晕等问题，如果长期缺乏能量，还会引起各种身体问题。大米的淀粉含量很高，但与肉类等其他食物相比，它的热量并不高。

意大利面基本上是由面粉制成的，而面粉是由小麦制成的。意大利面也含有大量的淀粉，是蛋白质的一部分，与大米不同，意大利面含有更多的B族维生素。面食中的淀粉也为我们的身体提供能量。面食的热量不是太高，而且面食相对来说更养胃。经常吃米饭和经常吃面食有什么区别？

从米饭和面食的营养价值来看，它们之间并没有太大的区别。所以无论长期吃哪一种，差别都不是很大，都不会对身体产生不良影响，都能提供身体所需的能量。主食的选择更多的是受地域差异和个人喜好的影响，所以长期吃对身体的影响不大。但是，多样化的饮食对我们的营养平衡更有好处。面食和米饭可以交替食用，也可以在饮食中改变不同口味。但还是要根据自己的身体状况来确定，如患有某些疾病可能就不适合吃米饭或面食。

许多块茎类食物既可以作为菜肴，也可以作为主食。马铃薯、红薯、山药和芋头等主食也含有丰富的不同营养成分。红薯还具有缓解便秘和帮助减肥的作用。燕麦等更多的小麦食品，也有丰富的营养价值。例如，燕麦具有降血脂和控制血糖的作用。