最便宜的养生就是泡脚,泡脚从哪里开始最健康

#健康生活#趁着睡前，倒上一盆冒着蒸汽的热水，舒适惬意地泡个脚，那种从脚底直达全身的暖意，瞬间驱散了疲惫。 #泡脚时千万不要吃东西# ​​​​

泡脚，最便宜也最实用的养生法，但是要注意哪些误区？

泡脚是一项深受人民群众喜爱的医疗保健项目。泡脚，可以说没有成本，一个浴盆、一壶热水就足够了。二十分钟，神清气爽，整个身体温暖，通体舒适。泡脚可以减轻我们的身体疲劳，帮助我们入睡。但是泡脚时也有很多事项需要注意，不然不但不能达到养生的目的，还会损害我们的身体健康。

足浴的水温不宜过热，一般以38-45摄氏度为宜。特别是对于糖尿病患者，必须密切关注水温。在糖尿病患者中，如果血糖控制不良，神经末梢就会受损，症状就会表现为肢体功能障碍。痛觉神经会延迟，对温度的感觉也很迟钝。因此，即使水非常热，糖尿病患者也无法检测到并导致灼伤。烫伤后，糖尿病患者容易感染伤口，伤口的愈合能力也很差，很容易形成长时间未愈合的溃疡。因此，如果糖尿病患者无意中被烫伤，则难以愈合并且甚至可能会有很严重的后果。

泡脚时间不宜过长，以20分钟左右最为合适。如果时间过短，无法起到泡脚的作用。但是如果时间过长，可以引起脑循环供血不足，引起头晕等不适。需要注意的是，如果泡脚时已经出现大汗淋漓的状况，无需等到20分钟就必须停止泡脚。

患有下肢静脉曲张和下肢动脉栓塞的患者不应该泡脚。这种疾病可能并不为每个人所熟悉，因为血栓阻塞了下肢动脉，导致下肢动脉的血液供应不足。它的特点是脚部冰冷，下肢疼痛。行走一段时间后会有跛行。有时，这些患者会觉得他们的脚很冷，他们想要通过浸泡脚来温暖他们的脚。然而，脚会增加下肢的氧气消耗，而血液供应本身也会不足，这时疼痛和缺氧的症状会更加明显。

泡脚是最便宜的养生方法，那么泡脚都有什么好处呢？