西瓜男人吃了有什么好处,经常吃西瓜的十大好处
姜黄
这种常见于南方或者东南亚国家的黄色香料含有一种叫做姜黄素的物质,姜黄素具有消炎作用。研究表明姜黄素可以破坏癌细胞的新陈代谢。日本最近还有一项研究更进一步证实了姜黄素可以抑制癌细胞的扩散。
怎么吃?
如果你嫌麻烦,可以从超市或者网上购
前列腺癌是男性最常见的癌症之一,也是令人头痛的疾病。目前没有哪种科学手段可以完全让你避免癌症,因为这跟你的基因、生活习惯和环境等因素都息息相关。但你能做的是通过健康的饮食来降低自己患病的风险,比如接下来的这些日常你可以吃到的食物。
姜黄
这种常见于南方或者东南亚国家的黄色香料含有一种叫做姜黄素的物质,姜黄素具有消炎作用。研究表明姜黄素可以破坏癌细胞的新陈代谢。日本最近还有一项研究更进一步证实了姜黄素可以抑制癌细胞的扩散。
怎么吃?
如果你嫌麻烦,可以从超市或者网上购买姜黄粉。把姜黄粉拌入土豆中做咖喱,洒在烧烤上或者将它拌入一锅米饭中都是方便又美味的吃法。
西瓜
相信在炎热的夏季,很多人看到西瓜两个字都会眼前一亮。但又很多人因为它的高含糖而望而却步。不过这一次,我们给你一个新的吃瓜理由。伊利诺伊大学在2017年发布的一项研究结果称一个人每天摄入的番茄红素每增加2mg他们患前列腺癌的风险就会降低1%,这个数据看起来好像没什么,但你要知道的是西瓜含有大约40%的番茄红素,比生西红柿还多。一杯西瓜汁比大量新鲜番茄含有的番茄红素要高出1.5倍。
怎么吃?
这还用我教你么?请你向我展示西瓜的108种吃法。
洋蓟
在这种像花一样多刺的蔬菜的嫩心中含有抗氧化剂阿魏酸,这种物质可以减少前列腺癌细胞的生长。意大利的一项研究表明,富含阿魏酸和咖啡酸(咖啡酸和咖啡的关系是咖啡中也含有咖啡酸)的食物可以降低患前列腺癌的风险。
怎么吃?
看上去很棘手,你可以把它煮到变软然后切开,或者刷上橄榄油然后放进烤箱,可以加一下你喜欢的调味料。
沙丁鱼
深海冷水鱼中都含有Omega-3脂肪酸,它可以改善你的前列腺细胞健康。格利克曼泌尿与肾脏研究所的泌尿科医生大卫利维博士说“多吃omega-3脂肪酸丰富的食物可以在六周后提高前列腺细胞的代谢率。”
怎么吃?
除了罐头外你还可以购买新鲜的沙丁鱼烤至微焦然后配上鸡蛋、希腊酸奶、柠檬汁、盐和胡椒。
胡萝卜
它能够帮助你拥有良好视力的同时还能够保护你的前列腺。最近一项越南的研究称经常吃胡萝卜的男性比不爱吃胡萝卜的男性患前列腺癌的几率至少低了65%为什么?因为胡萝卜中的胡萝卜素比其他食物更具有“生无可利用性”这意味的着这些营养会更好的被身体吸收。
怎么吃?
我是讨厌胡萝卜星人,为了掩盖它的味道,我只能先将它打碎然后加入葡萄干、红酒、醋和橄榄油来让自己误以为吃的并不是胡萝卜。
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