西瓜子小孩可以吃吗,西瓜子儿童能吃吗

西瓜子是我们常见的小零食，它是瓜子的一类，我们都非常熟悉，它在我们周末的时候在家看电视、聚会或者旅游等活动的必备食品。西瓜子不仅营养丰富，而且历史悠久。在全世界会嗑瓜子的国家非常的少，我国就是这其中之一。

西瓜子在我国的历史非常悠久，西瓜最晚是在五代时期开始流行起来的。当时的西瓜与我们现在吃的西瓜不同。当时的西瓜皮厚籽大，瓜瓤非常的少，人们为了节约资源，就把西瓜子收集起来经过处理炒制后非常的美味。食用的范围也越来越广。

吃瓜子的习惯在明朝的时候非常流行，当时的品种只有西瓜子和南瓜子。西瓜子的受到更多人的喜爱，是当时的达官贵人、街井市民闲聊之余的小零食。据说在当时的明太祖朱元璋就非常喜欢嗑瓜子。街市上也开始大量的贩卖西瓜子，在当时，经常可以看到街市上都是一堆一堆的西瓜，在旁边写着“西瓜免费吃”的字样，前提是吃完西瓜西瓜的籽必须留下。

清朝到民国的是吃瓜子的习俗也越来越强，随着葵花籽的加入，瓜子的市场出现了“三足鼎立”的局面。一直到现在的基本上是市场上最常见的瓜子种类。

西瓜子的用途很广最常见的就是作为休闲食品供我们食用。它还是一味中药，具有清肺润肺、止渴止咳、帮助消化的功效，同时也是用来治疗支气管扩张的药物。西瓜子含有丰富的脂肪，也能用来提炼植物油。

西瓜子的营养价值非常高，它含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E、以及B族维生素等。

西瓜子中的矿物质非常丰富，它是维持人体渗透平衡，作为酶的激活物参与神经的传递。钾元素主要维持神经肌肉的兴奋，或者维持细胞膜的通透性。铁元素是我们血红蛋白的主要原料之一，它能促进红细胞的生长，具有造血的功能。

西瓜子的B族维生素能维持心脏、神经系统的功能。维持我们的消化功能和皮肤的健康和增强我们体力的作用。维生素E则能减缓我们的衰老，它能清除我们身体中的自由基，达到美容养颜的效果。同时它还对我们的生育有着重要的贡献。

西瓜子的脂肪主要为不饱和脂肪酸，它可以是胆固醇酯化，降低我们血液中的胆固醇，降低血液的浓度，促进我们的血液循环，增强记忆力和提高我们身体免疫力的作用。

我们食用西瓜子的时候最好吃原味的，经过加工后的西瓜子的皮上会有很多的香料以及盐，咸的吃多了会对我们的肾脏造成负担。我们在吃瓜子的时候经常用牙齿嗑瓜籽，很容易磨损牙齿，因此我们最好不要用牙齿去嗑。嗑瓜子的时候最好一边嗑瓜子一边喝水，这样可以让我们的身体对营养成分的有效吸收，而且还不上火。

西瓜子的营养价值有哪些？西瓜子的适用人群有哪些？

西瓜子是一种零食，受到人们的喜爱和欢迎，可以发现西瓜籽的营养价值是比较高的，西瓜子里面的蛋白质含量比较丰富，还有一些脂肪维生素B以及维生素D这些成分都比较的好，而且营养价值比较高。当人们吃一些西瓜子之后，可以帮助身体变得更加健康，还能够预防一些心脑血管疾病，从而预防动脉硬化。

西瓜子是一种比较美味的小零食，油脂含量比较多，还有人体所需要的蛋白质以及维生素，所以当人体吸收这类营养物质，身体就会变得比较健康，里面的营养物质比较多，所以让西瓜子的功效也比较多，帮助人们健胃通便，也可以降低血压，还可以帮助人们健脑益智，也有着机会化痰的作用，还能够降低血压。因为西瓜籽里面的油脂含量比较多，所以有着通便健胃的作用。

对于一些食欲比较差或者是便秘的人，就可以吃一些西瓜子缓解这种症状，会发现西瓜子里面的膳食纤维也是比较多的，能够让肠胃蠕动速度变快，这样肠胃消化能力就会提高，最终达到通便的效果。也可以发现西瓜子中有一种营养物质叫做不饱和脂肪酸，可以帮助人们降低血压，还能够预防动脉硬化，对于一些高血压患者来说是比较好的。

西瓜籽中有一种营养成分叫做皂苷这种成分降血压的作用比较明显，还能够治疗急性膀胱炎等症状。西瓜子是一种植物是瓜的种子，既可以食用也可以当做药用，平时人们吃的西瓜子就是西瓜里面的种子，有一种特殊的西瓜品种，就是用来种植西瓜籽的，将果肉剔除之后，留下瓜子食用起来比较好。可以发现市场上的西瓜子味道比较多，有糖盐瓜子以及话梅瓜子和油香瓜子味道比较丰富。

西瓜子吃多了会怎样 不能忽视

1、首先西瓜子的营养价值很高，但也不宜给小孩和婴儿食用，主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。
2、市面上西瓜子的口味多样，但营养师建议食用西瓜子以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃；
3、咸瓜子不能多吃，以免摄入过多的盐分。食盐超量是肾病的第一成因，除此之外，摄入过多的食盐会令血压升高，促使动脉粥样硬化，破坏胃黏膜，诱发胃癌，加快骨钙丢失等病症。因而不宜过多食用咸瓜子。
4、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮，甚至不利于胃部健康。同时，西瓜子的壳比较硬，如果长时间磕食，难以避免会伤害牙龈和口腔，对牙齿健康不利。
5、西瓜子本身不会上火，但是经过爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含盐量过多的西瓜子，吃多了也会出现上火的情况。