今年西瓜为什么不能吃,西瓜摊大战买瓜人
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据统计，我国已成为世界上最大的西瓜生产国和消费国了，妥妥的吃瓜群众。
西瓜清甜可口、营养丰富， 很多家长都喜欢吃，连挑食的宝宝们也对其爱不释手。
看着鲜艳多汁的西瓜，很多人难免控制不住会多吃几块。西瓜虽好，但是 吃的方法不对可就适得其反了。
今天小康君和大家聊聊关于吃西瓜那些事，让大家吃的放心，吃的明白，做一名合格的“吃瓜群众”。
西瓜虽美味，但不能当饭吃
一到夏天， 无
提及夏日水果，小康君第一个就想到了西瓜， 炎炎夏日和清凉解暑的西瓜最配了。
据统计，我国已成为世界上最大的西瓜生产国和消费国了，妥妥的吃瓜群众。
西瓜清甜可口、营养丰富， 很多家长都喜欢吃，连挑食的宝宝们也对其爱不释手。
看着鲜艳多汁的西瓜，很多人难免控制不住会多吃几块。西瓜虽好，但是 吃的方法不对可就适得其反了。
今天小康君和大家聊聊关于吃西瓜那些事，让大家吃的放心，吃的明白，做一名合格的“吃瓜群众”。
西瓜虽美味，但不能当饭吃
一到夏天， 无论是宝宝还是大人都出现食欲下降的情况。燥热的天气，让宝宝和大人对热腾腾的饭菜失去了胃口。
这时候，来一块清凉的西瓜真是美滋滋。
但是， 西瓜虽好可不能当饭吃哦，要适当把握好吃西瓜的量。
西瓜的糖分高，饱腹感强，吃太多会影响食欲，还容易发胖呢。
那每个宝宝一天到底能吃多少西瓜呢？
6~8个月龄：每天一小勺就够了
（这个月龄的宝宝刚开始添加辅食，脾胃弱，消化能力差，吃太多西瓜容易拉肚子。另外，要将西瓜捣碎，把西瓜籽去掉才能让宝宝食用。）
9~12个月龄：30克左右
1~2岁：80克左右
2~3岁：150克左右
4~8岁：200克左右
9~11岁：250克左右
12岁~成人：300克左右
无论是家长还是宝宝都不要贪吃哦！
饭前or饭后，时机不对也不行
这个是错误的做法哦~
西瓜的含糖量高，饭前吃西瓜很容易 影响宝宝的正常饭量，进而影响宝宝的营养摄入。
饭后吃西瓜也是不对的，已经吃饱了再吃西瓜只 会给肠胃增加负担。
另外，睡前也不应吃西瓜。夜间能量消耗少，大量的糖分很容易堆积成脂肪， 造成发胖。
那到底该什么时候吃呢？
最好的时间是在两餐间可以及时补充能量缓解疲劳。用餐时也是非常好的食用时间，既不增加负担也不影响食欲。
这样吃瓜，吃的健康
西瓜个大，往往切开一个吃不完，那该怎样存放呢？
有很多人选择盖上保鲜膜放入冰箱保存，认为这样就万事大吉。
一是食物本身受污染的程度，二是食物的保存环境。
所以，我们在吃西瓜前一定要 清洗干净刀具与砧板，还要记得洗瓜。
实际上， 只要放置的时间久了，无论是否使用保鲜膜，是否放入冰箱，西瓜的切面都会受到污染。
所以最好少买一些， 并在切开后的八小时内吃完。
如果实在吃不完需要趁早放入冰箱，并在取出后切掉表面2厘米左右的部分再食用。
吃瓜有讲究，这类人要忌口
西瓜营养丰富， 但并不是适合所有人。
要根据自己的体质选择，才能吃出美味吃出健康。
这几种体质的人要克制一下了：
糖尿病人
西瓜中含有大量的葡萄糖和果糖， 含糖量在5%~12%。
进食过多西瓜 容易导致血糖水平波动较大，糖尿病人应少吃。
肾功能不全者
西瓜中含有大量的水份， 有利尿的功效。
短时间吃大量的西瓜会使体内水分过多，肾功能不全的人其肾脏的调节功能较弱，不能将水份及时排出。
这会导致身体浮肿，还会加重肾脏负担。
月经不调、肠胃虚寒者
月经不调的女性不宜吃生冷的西瓜， 容易造成痛经。
肠胃不好的人消化功能较差，吃大量的西瓜 很容易消化不良导致腹胀。
高龄老人
年纪大的老人多有脾胃虚寒、心脏功能差的问题，多吃西瓜容易使身体受损。
老人要节制一些，儿女也要多多督促。
小康君嘚吧嘚
关于正确吃西瓜的技能，你们get到了吗？希望西瓜可以陪伴你们度过一个美好的夏天~
关于中美贸易战，这些消息都是假的！搜“中国网”抖音号（787874450），看你想看
水果吃了这么多年居然还在犯这些低级错误
水果吃了这么多年居然还在犯这些低级错误
水果吃了这么多年居然还在犯这些低级错误，这是很多朋友都会发现的一个问题，其实吃水果也是有一定的学问的，错误的吃法会拉低整个水果的作用，那么水果吃了这么多年居然还在犯这些低级错误怎么办呢，下面一起来学习一下吧。
水果吃了这么多年居然还在犯这些低级错误1
吃太多过犹不及
一些减肥计划建议你想吃多少水果和蔬菜就吃多少，但《地中海区》作者Barry Sears并不这么认为，“当然，你可以吃无限量的非淀粉类蔬菜，但是考虑到水果升血糖指数较高，吃水果必须更加谨慎”。而且，水果香甜美味，很容易吃过量，这样会急剧增加血液中的葡萄糖和卡路里的含量，从而导致体重增加。《中国居民膳食指南(2016版)》建议，一个三口之家，一周应该采购4~5千克的水果。
此外，尽管从各方面来说，吃一整个水果是最理想的，建议选择较小的香蕉或苹果，而不是超大个的，从而避免不小心一次吃几份的量。
单吃水果
虽然一块水果比一块糖更好，但它仍有可能使你的血糖上升。如能搭配一些蛋白质，比如一块乳酪或一杯果仁牛奶，能有效解决此问题，Sears说。“水果会提高胰岛素水平，而蛋白质会增加胰高血糖素，这两种激素共同作用稳定血糖水平。”
如果你患有糖尿病或是糖尿病前期，用蛋白质搭配水果尤其重要。
只吃果肉不吃果皮
果皮中的维生素和抗氧化物质含量比较高。例如苹果皮，富含纤维、维生素C和维生素A。研究甚至发现吃果皮或许能减少肥胖和降低癌症风险。当然，如果是连果皮一起吃的话，一定要将外皮清洗干净，减少农残。果皮口感不太好的话，可以蒸煮软化再食用。
将水果榨成汁喝
果汁，无论来自瓶装果汁或时尚果汁巴，都会减少其中的纤维成分，而膳食纤维是减缓血液中葡萄糖释放的物质。相比喝果汁，吃一整块水果或偶尔喝喝奶昔更好。他还告诫说，干果和果汁很容易摄入过量(喝两杯果汁或吃掉一整袋杏干很简单)，一喝就容易多。
所有水果都一样
每种水果中都分别含有营养物质，然而它们各自的“擅长”不同。比如菠萝和蓝莓都含有有益健康的维生素，但它们的碳水化合物、糖分和纤维的含量天差地别，应该根据自身的需要来选择。《Green Box Foods League of Nutritious Justice》的作者Keith Kantor博士说，一般情况下，尽量选富含多酚类物质和较低GI值的水果，而且总体来说，大多数颜色更深的水果(如深色果皮的`葡萄)比浅色水果(如香蕉和西瓜)含有更丰富的抗氧化剂和更少的糖分。(健康时报实习记者赵萌萌编译自美国《预防》杂志)
水果吃了这么多年居然还在犯这些低级错误2关于水果错误传言
说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。 没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别?完全不合常理。
说法2：饭前不要吃水果。 错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。
说法3：饭前吃水果有助减肥。 正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。
说法4：饭后吃水果易发胖 。正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。
说法5：睡前不要吃水果。 大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。
说法6：吃饭时不宜吃水果。 没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。
说法7：水果越甜，含糖量越高。 对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。
说法8：水果颜色越深，营养价值越高 。 基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。
说法9：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用。 错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。
说法10：孕妇多吃水果宝宝皮肤好。错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况，而不是水果。倒是见过很多因为大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。
说法11：宝宝要多吃水果。错误。婴幼儿饮食应保持均衡，奶、蛋、鱼虾、肉类、蔬菜、粮食等与水果一样重要或更加重要，吃太多水果势必影响其他食物的摄入，导致宝宝营养较差。
说法12：水果都是低能量食物。错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆;榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。
说法13：水果都是碱性食物。正确。绝大部分水果都是碱性的，不管它吃起来有多么酸。
说法14：水果榨汁食用更好。错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失(氧化破坏，或者因过滤而流失)。
说法15：水果可以代替蔬菜。错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。
说法16：“坐月子”不能吃水果。没道理。水果含有丰富的营养，产妇应该适当补充。
说法17：空腹不能吃水果。没道理。关于“空腹不能吃的食物”的谣言总是特别多。
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