胃胀胃里有气,胃胀气怎么办正确调理才有效

胃胀，病名，胀病之一。主证胀满、胃脘痛。引起胃胀的原因有各种各样，如，生活作息不规律，饮食不卫生等。

胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。一般在食物入胃后5分钟就开始有部分排入十二指肠。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要4～6小时。

一些肠胃不好的中老年人，或者是消化功能较差的疾病患者，在进食一些难以消化或者重油重辣的食物后，肚子免不了会不舒服。大多数人还会出现胃胀气的现象。所谓的胃胀气，从现代医学来看，是因为肠胃运转消化不完全，食物在微生物作用下未完全发酵，产生气体膨胀而形成。但就中医来说，对于胃胀气有完全不同的理解和解决方法。

中医认为，胃胀气主要分为两种，分别是食机停滞型和脾胃虚寒型。

也就是说，除了因为饮食问题导致的胃胀以外，还有一部分胃胀的原因，集中在脾胃虚寒上。根据中医相关理念，人的身体运转离不开气，脾有脾气，心有心气，肝有肝气。胃里自然也有胃气。当一个器官的气息紊乱，往往意味着器官本身可能存在虚弱或者受寒的，现象。

因此，如果我们存在脾胃虚寒的情况，脾气和胃气本身运作紊乱，反过来也会进一步影响到整个消化系统运转，肠胃纠结，表现出的症状就是“胀气”，中医部分也称臌胀。

既然中医对于胃胀气有另外的途径看法，是否也有相应的办法帮助缓解胃胀气呢?

中医有哪些缓解胃胀气的方法，教您从“穴”入手

中医流传下来的医疗瑰宝，不仅仅只有中药，还有穴位和经脉的理论学说。

中医认为，人身体的各处运转输送的通道就好比古代战场上运输粮食的要道，称为“经”，而运输到达的各种中转关口，被称为“穴”，例如足太阳经这一条经脉上，存在足三里穴等一系列的穴道。

而缓解胃胀气的方法，中医同样可以以“穴”入手：

足三里穴

足三里穴位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。

上文有提到，足三里穴途径足太阳经，还是胃经的重要关口之一。负责疏通血气之胃，帮助肠胃运转消化。

如果能够每天持续按压，促进肠胃的血气供应，就可以一定程度帮助提高消化的效率，促进胃酸分泌，肠胃气血恢复，自然脾胃虚寒，饮食不周所造成的胀气也就有所缓解。

按压方法：按压6秒将手放开一次，两秒后重复，循环10次。

内关穴

内关穴的位置在手腕横隔纹以上大约两寸位置

内关穴主要的功能是管理体腔和其中消化道的气血运转。如果经常胃胀。内关穴阳气淤积，也是导致体腔内部胀气的原因之一。经常按压内关穴，可以有效地帮助宽胸利膈，打开消化道。消化之气的通路被打开，得到疏导，自然胃胀也会有所缓解。

按压方法：两只手的大拇指同时按住内关穴两侧，用力按压20次左右，随后按摩一分钟。

中脘穴

中脘穴位于我们肚脐正上方4指腹的位置。

中脘穴的作用位置主要在肠经，在胃部消化食物以后，促进肠道更有效率地将剩余的食物残渣代谢干净，形成粪便排出，继而减少胃胀气的概率。经常按压，还能帮助和胃，宽中，消食，一劳多得，非常推荐。

按压方法：用食指每天按压两到三分钟即可。

水分穴

水分穴和中脘穴相近，位于肚脐正上方1指腹处。

按压水分穴的主要目的，是为了缓解胃胀时可能带来的疼痛，并且同时帮助小肠促进清理，有清浊，利水，消胀的效果。

按压方法：和中脘穴一样，用食指按压两到三分钟即可。

关元穴

位于肚脐正下方4指腹处。

文章开头有提到，如果我们食用过多重油过腻的食物，引发胃胀气的概率也会增大。而引起胃胀气的原因，就是其中脂肪在被提取留存之时，滞留肠胃，肠胃蠕动萎靡。继而导致这种情况发生。

而按压关元穴的目的，就可以加速脂肪的代谢，缓解胃胀，不仅于此，按压关元穴还能起到一定程度的减肥，益肾，缓解经痛的效果，非常推荐女性朋友们按压尝试。

按压方法：同样以拇指按压两到三分钟每日即可。

总而言之，大家在胃胀之时，可以适当参考文中的穴位按摩方法，尤其是最后几个靠近肚脐的穴位，不仅对肠胃的运转有所裨益，养成持续按压的习惯，还能让其他可能存在的异常症状得到缓解。还望留意。

但出现胃胀的时候，虽然可以通过按摩穴位来缓解，但本身肯定是不舒服的。因此，学会从饮食上直接未雨绸缪，继而降低发生胃胀的概率，同样非常重要。

饮食上应该注意哪些，可以降低发生胃胀的概率?

“不要摄入过多果糖”

简单来说，就是例如西瓜，苹果梨，芒果之类富含葡萄糖和果糖的水果，每天适量即可，不要吃太多。

果糖在进入我们消化系统后，会和肠胃中的细菌发生反应，同样会产生气体，肠胃中气体滞留变多，自然也更容易引起胃胀气。因此，大家可以适当地选择一些果糖和葡萄糖含量平衡的水果，例如蓝莓，草莓等。

“不要带有负面情绪用餐”

根据相关的研究显示，人在应激和负面情绪的状态下，流入肠胃的血液会减少，消化系统的功能自然也会减弱，胃胀气的概率也就会提升。

另外，负面情绪也会增加我们呼吸的频率，更多的气体进入肠胃，也会加剧胀气的现象。所以在吃饭的时候，保持平和的情绪和稳定的精神状态很重要。

“饭后1小时可以散散步”

根据调查发现，大部分人出现胃胀气的时间，都是在晚餐后，这是因为绝大部分人在晚餐以后都会进入休息状态，肠胃蠕动也会相应变慢，继而增加肠胃胀气概率。

如果能在饭后一小时，多活动活动，例如散散步，慢跑之类的，可以有效地帮助肠胃疏导，增加消化速度，肠胃气体排出更顺畅，也就能一定程度避免胀气。

胃胀气是指胃存在一定炎症，会使胃的排空减缓，使食物不断的周围造成压力，在胃内产生大量的气体，因而腹部胀痛产生压迫感。但是这种胃胀气现象是可以自我调理的，选对正确的方法，养好自己的胃，就会把这种胃胀气现象摆脱。那么就学习一下中医调理胃胀气的方法。

第1种，注意自己饮食的规律，肠胃消化能力弱，饮食不规律都会产生消化不良胃胀气的现象，所以一定要注意饮食，吃一些有助于消化的食物，有助于缓解胃的压力。

第2种，热敷按摩肚子，平躺自己的身体把热毛巾盖在自己肚子上，双手轻轻地按摩这样可以有利于肚子里的气体排出。

第3种，吃一些养胃的食物，调理自己的胃是一个很长期的过程，要有意识地保护自己的胃，多吃蔬菜有利于胃的蠕动。

第4种，排便要及时，胃不好的人，要有排便及时的习惯，不要把他长时间的堆积在肠胃里，这样会对食物的消化，毒素的代谢排出都有影响，长时间的话对肠胃人很大的伤害。

以上就是中医调理胃胀气的4种方法，总体来说要有一定的良好习惯，因为胃病的治疗不是一个短暂的过程，是需要自己的调理以及配合良好的自我习惯，进而把胃胀气这种现象的出现降到最低，胃胀气的出现很可能会引发一些别的症状，所以身体首先要通畅起来，这样才不会有一些杂病的出现。

结语：胃胀气虽然不严重，但是给我们带来的不适感，以及其预示的胃肠功能问题，是我们不能忽视的，除了学会几种按摩穴道的方法，减缓胃胀气不适以外。大家更应该学会饮食方面的安排，彻底预防胀气，才是让胃肠道变得更加健康的选择。

胃胀气要怎么调理？

第一，吃饭慢慢咀嚼。你吃饭的时候应该慢慢咀嚼，吃饭时不要张嘴咀嚼或说话，吃饭时吃汤，它们都有可能导致消化问题带来肠胃胀气。
第二，嚼米汤。米汤和大麦粥对肠胃胀气，便泄和胃灼热有效。加入5份水和一部分米，并煮沸10分钟。盖上盖子，煮50分钟。每天过滤，冷却和饮用几次。
第三，喝醋。在用餐期间，用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮以帮助消化。你也可以在早上喝一杯柠檬水，它还具有治疗和血液清除的效果。
第四，远离错误的食物。糟糕的食物混合会导致消化问题。例如，蛋白质和淀粉不是好伙伴。牛奶不应与三餐一起使用，糖不应与蛋白质或淀粉混合。
第五，吃完后不要立即坐。吃完之后，你可以散步或站立一会儿。不要立即坐下，特别是如果你容易受到压迫，导致消化不良，胃肠胀气甚至胃痛。
第六，药物的选择。胃的肠胃胀气可用于胰酶，肠胀气可与微量矿物质一起使用，抗酸剂对排气和肠胃气胀都无效。当气体过多时，可以将新鲜的柠檬汁挤入果汁中，并且可以使用1.14升温水作为灌肠来平衡体内的pH值。如果身体排气持续数天，可以使用短双歧杆菌灌肠剂，这可以在几个小时内缓解这个问题。
胃肠胀气时常伴有疼痛感，解痉药复方枸橼酸阿尔维林软胶囊可以拮抗Ca2+离子通道，调节Ca2+离子流，缓解痉挛痛；拮抗5-HT1A受体，缓解内脏高敏感；同时，里面含有的西甲硅油可以降低气泡表面张力，促进气泡分解和迁移，有效缓解腹胀。
第七，服用嗜酸菌。使用嗜酸菌可以改善消化不良型胃肠胀气，因为缺乏这些良性细菌是最常见的消化不良。打开10粒胶囊或使用一汤匙粉末配方。对于那些对牛奶晶体过敏的人，他们可以使用不含牛奶的制剂。嗜酸乳杆菌也是一种安全的灌肠剂，一开始你可能会感到轻微的不适，但需要一个小时左右就会缓解胃胀气。
第八，使用胰酒精。如果您进行了腹部手术，使用胰酶将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰酶。进食后，如果感觉饱腹，打鼾，胀气或发泄，您也可以服用胰酶。
第九服用木炭片。活性炭可有效去除过多气体，如果感觉不适，立即服用5片。但是，如果你正在服用其他药物，你应该知道木炭颗粒会吸收除气体外的成分。同时，不要每天使用它，因为木炭具有强吸收性，可以吸收有用的营养成分。
对于胃胀气，以上九条就是缓解胃胀气的方法。在患有胃胀气进行治疗时，我们配合医生的治疗的同时，也要在生活中进行科学的调理。胃胀气可以从以下几个方面进行调理。
第一饮食调理，可以多吃易消化的液体食物，柔软的食物和清淡的饮食，尽量少吃豆制品等食物。
第二运动调理，适当增加运动，促进肠胃蠕动，缓解症状。
第三药物治疗，主要用于促进肠胃蠕动的药物，包括常用的吗啡，莫沙必利等。
第四中医调理方法，包括汤，膏，针灸等症。
针对缓解胃胀气的这个问题，以上就是对胃胀气的简要介绍。不管我们身在哪里，都要注意自己的身体健康情况，及时有效地预防各种疾病的病发，勤锻炼，多喝水，培养一个良好的饮食习惯，身体是革命的本钱，只有我们的身体健康了，我们才能拥有一个幸福的家庭和一个美好的未来。

经常胃胀气咋办？4个食疗方轻松调理，有胃病的人一定要看

山西省中医院脾胃病科 吕小燕

白露前后，天气转凉，消化患者的胃又开始不舒服了，这次我就和大家谈谈胃胀这一病症！#山西省中医院超能团##胃胀##胃病#

胃胀主要是指进胃部胀痛的感觉或上腹饱胀感、压迫感，有时患者还可伴有食欲不振、打嗝、胸闷等症状。

1、饮食：饮食不卫生、过食肥甘厚味、吃的太快、进食纤维食物少、吃的太多、三餐不规律饮食、等原因造成胃肠道疾病，引起胃胀。

2、引起胃胀的疾病：临床上胃镜下多见于慢性浅表性胃炎。还包括幽门螺旋杆菌感染、十二指肠溃疡、急性胃炎、肝炎、胃溃疡、胃息肉、肿瘤等疾病，这类患者也常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。

3、忧思恼怒、情志不舒，生活压力大等原因使肠道功能异常，引起胃胀。

1、胃脘撑胀或上腹饱胀感、压迫感可，同时伴有胃疼痛、恶心、呕吐等临床症状。

2、晨起或饭前后出现打嗝，甚至气体喷出。

3、上腹部不适或疼痛、饱胀、嗳气、烧心和反酸等，食欲不振，甚至夜间睡不安稳。

4、有些患者还有便秘腹泻交替、发热等症状。

西医怎么治疗

西医一般对症治疗，多使用质子泵抑制剂、促胃肠动力药、助消化药及益生菌治疗。

中医怎么治疗

1、中药:通过辩证论治，对症治疗，以消食和胃、除湿化痰、清热化湿、疏肝解郁、补气健脾及养阴益胃为主，效果颇佳。

2、由于消化不良的患者自行服用促消化药物（保和丸、米曲菌胰酶片、复方消化酶等）后，未见好转，需要及时就医。

3、点按穴位：经常按压天枢、足三里、中脘、太白。

4、按摩腹部：仰卧躺下，用自己的手在腹部作圆周运动，促使气体排出。

有很多患者胃胀不适，就吃奥美拉唑等药物，但是药停后会反反复复发作。要知道临床上不是所有胃胀患者都要吃拉唑类药物，所以建议胃胀患者，及时就医，听从医嘱服药。临床研究表明反复滥用拉唑类的药物可能会导致肠道菌群失调、引起慢性肾病、引起肺部感染等。

由于各种原因，每个人肠道所需的菌种不同，同一款益生菌，有的吃了能保护胃肠道，有的人吃了却可能完全无效。所以要听从医生建议服用，切勿自己胡乱用药。

1、细嚼慢咽。如果进食过快，食物没有得到充分咀嚼，容易损伤胃黏膜，容易增强胃的工作压力，给胃造成更大的负担。

2、均衡饮食：忌暴饮暴食，忌油腻辛辣刺激食物,适量进食纤维食物。

3、餐后多走动，不要立即坐下或者躺着。

4、避免食用引起胀气的食物，如：洋葱、马铃薯、芋头等。如果吃到让自己不舒服的食物，日后少吃或减少食用量，以避免引起胃胀不适。

5、出门的时候戴口罩，避免冷风从口进入，引起腹胀胃胀的发生。

6、保持心情舒畅；加强锻炼。

7、服用助消化的药物，由于消化不良造成的胃胀，可以服用吗丁啉等助消化的药物。

中医食疗方

①橘皮茶：用新鲜橘皮50g，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮。对轻微的胀气颇有疗效。

②山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15g，水煮2次，早晚温服。对于食积不化、胀气持续者效果颇佳。

③麦芽水：炒麦芽30g，用炒麦芽煮水饮服。麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究表明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。

④萝卜酸梅汤：新鲜萝卜250g，酸梅2枚，盐少许。将新鲜萝卜洗净切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮至1碗半，加食盐少盐调味食用。萝卜能化积滞，解酒毒；酸梅能下气生津。本汤有宽中行气，化积滞，下气生津，化痰热之功。适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。

所以总是胃胀的朋友们，在家可以多试试这四款食疗方哦！