西瓜虽好吃 但这三种人不宜多吃_和新闻,夏季吃西瓜的十大禁忌

西瓜，无疑是夏季生活当中最常见的一种应季水果，不仅含有充足的水分物质，其中还含有各种优质的营养物质。建议您吃，但是您要理智 健康食用。说到吃西瓜可以下火，想先和大家聊聊下火的事情。“下火”本身是一个模棱两可的概念，现代医学当中并不存在上火这个概念，很多人把牙疼、长痘痘以及便秘等情况认定是上火行为，其实而言这些问题的背后都隐藏着其他一些比较复杂的原因。当然，西瓜可以吃，食用西瓜后同样也能够促进身体的代谢，因为其中含有不少的水分，但是请大家抛掉下火的理论来看；健康食用西瓜，您应该这样作为。

经常食用西瓜，对于身体有何好处？

西瓜，毋庸置疑是夏季时节当中比较靠谱的一种水果，美味养丰，食用好处不少。

增加水分物质的摄入，促进代谢：

西瓜当中含有充足的水分物质，食用的过程当中无疑也是在汲取水分，增加水分物质的摄入，促进身体的新陈代谢，从而可以增加排尿量，也能够预防便秘等肠道问题的出现。

补充矿物质元素，预防电解质失衡：

西瓜当中含有较为充足的矿物质元素，夏季天气炎热，所以就会出现较为严重的出汗现象，恰巧食用西瓜可以补充丰富的矿物质元素，这样一来就能预防电解质缺乏（失衡）的问题。

为每日的水果摄入量增光添彩：

作为一种应季水果，适量食用可以补充每日的水果摄入，《中国居民膳食指南》中建议成年人每日摄入水果350克左右，而且建议食用水果种类3种以上；食用习惯完全可以为这件事增光添彩。

健康食用习惯，有些问题需要注意：不建议食用冰镇西瓜：

夏季炎热，虽然食用冰镇西瓜可以帮助您解暑降温，但是冰镇习惯容易让您的胃肠消化系统突然受到刺激，诱发胃痛等问题的发生。

所以，西瓜可以在冰箱当中存放，但是刚从冰箱拿出来的西瓜，建议在室温当中放置半小时左右再去食用。

有些人不建议食用（大量）西瓜：对于西瓜存在过敏的人群请禁止食用习惯，拒绝威胁；存在口腔溃疡的人群，应该限量食用西瓜；糖尿病或者高血糖患者，应该在两餐之间限量食用，避免造成血糖的过分升高；对于肾功能存在不全的患者应该限量食用。挑选西瓜要注意：

听声音辨识西瓜：

用手指弹瓜可以听到瓜的声音，这是一种比较简易的方法：如果弹瓜之后听到“嘭嘭”的声音，证明这种瓜是熟瓜，如果您听到的是“当当”的声音，可能还未成熟。

看瓜柄识别质量：

买瓜时可以关注瓜柄的颜色，一般瓜柄为绿色的是熟瓜；黑褐色、弯曲发脆、根部发黄枯萎的瓜是不成熟的西瓜；如果瓜柄已经变得枯干，这样的瓜质量较差，不建议购买。

西瓜，下火的理论并不明确，虽然吃它可以促进排便；西瓜，可以吃，但更要健康食用；为了您的安全，为了您不被西瓜困扰，请您理性作为。

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西瓜是“夏天第一瓜”，西瓜的食用禁忌有哪些？

夏天口渴、大汗淋漓的时候，眼前有一片西瓜，简直是让人无法抗拒的景象。 西瓜充满水分，味道甜美。 不仅可以止咳，还可以解暑。 确实是夏天的最佳搭档。 在夏天，我们口渴、出汗更多、矿物质流失更多。 西瓜富含水分，还含有一些矿物质。 夏天吃西瓜其实是个不错的选择。 西瓜性冷淡。 这是一个很酷的选择。

大多数人吃西瓜没有问题，但不是每个人都适合吃西瓜。 很多朋友需要严格控制西瓜的摄入量，否则会对身体造成更严重的后果。 西瓜的升糖指数（衡量食物在单位时间内升高血糖的速度）相对较高。 一般来说，升糖指数高于55升的食物对高血糖和糖尿病患者的血糖影响会更严重。 升糖指数为72，是升糖指数高的水果。 它不适合糖爱好者。 幸运的是，西瓜的含水量很高，这是一种“血糖负荷”（衡量食物摄入量和血糖之间关系的指标）。 低、适量食用对血糖影响不大。 因此，从西瓜含糖量高、血糖上升较快的角度来看，糖尿病、高血糖患者不宜多食。 建议一次吃。  100~150g内几乎相同。

由于西瓜含水量丰富，西瓜生津利水，所以吃西瓜很容易增加尿量，这无疑增加了肾病患者的负担，也会加重肾脏的负担。 因此，如果肾病患者不宜吃西瓜。 肾病患者的水代谢能力通常较弱，进食水分过多的食物后也可能出现水肿。 最好不要吃西瓜。 最好不要在冰里吃太久的西瓜。 生冷食物很容易刺激胃肠道平滑肌产生痉挛，从而更容易出现腹泻，或引起胃肠道不适和频繁蠕动。 西瓜虽然确实是夏天消暑的好水果，但也要注意摄入，一次吃200g差不多就够了。

西瓜性寒凉，利尿清热。 如果胃虚，容易拉肚子的人最好少吃西瓜。 否则，进食后容易刺激胃肠平滑肌的收缩，更容易引起腹泻症状。

夏季最爱吃西瓜 吃西瓜有哪些禁忌

吃西瓜是夏天必做的一件事之一，西瓜作为消暑解渴的最佳水果，自然在夏天收到很多人喜爱，但在食用西瓜时，一些禁忌也必须时刻小心。
吃西瓜有什么好处？
《本草纲目》中说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，足见医家对它的重视程度了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，所以夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。
其中，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿现象；其次，还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。西瓜中的氨基酸，虽有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助减少次数、增多尿量，身体的毒素能够顺利被排出，带走多余的热量，达到清暑益气的作用，新陈代谢自然就会好；另外，西瓜对喝酒所引起的晕眩疲劳感，它的消解效果也是相当显著的。
此外，西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的瓜皮。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只是识得此物之人不多罢了。瓜皮只要经过稍加修制，就能成为夏季里一道难得的解暑菜品。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食；也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开。
人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。然而，食用西瓜也是有其不可忽视的禁忌。
1、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
3、不要吃打开过久的西瓜
气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
4、肾功能不全者不要吃
短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
5、口腔溃疡者不要吃
中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
6、糖尿病人吃西瓜需适量
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
7、产妇不宜多吃西瓜
产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
8、少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
9、西瓜是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪，不利于健康
可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃；而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子；在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
10、西瓜必须洗干净才可以吃
西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。