大暑吃西瓜有什么好处,西瓜太凉怎么热着吃

大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

炎炎夏日，大家都喜欢来一口冰镇西瓜，冰冰凉凉的西瓜，不仅解渴，还很香甜，谁都想坐在空调房子里一边吹着空调一边大口吃着冰镇西瓜，那简直是夏天里的一种享受！

但西瓜吃多了，

会带来什么样的影响呢？

1血糖升高

西瓜中主要的糖分是葡萄糖、果糖、易被人体吸收，大量摄入使正常健康人群的血糖会一过性升高。而对于糖尿病患者来说，由于体内无法及时分泌胰岛素维持血糖平衡，会引起机体代谢紊乱，血糖升高更为明显。

2加重肾脏负担

对于正常人群来说影响较小，但患有肾脏疾病的患者，因为西瓜含有大量水分，经常吃西瓜会增加肾脏负担，导致水潴留，不利于水分的排出。

3痛经

西瓜性质寒凉，经期女性体质较为虚弱，经期吃大量西瓜容易出现痛经！

4腹胀、腹泻

西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳，消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

5加重口腔问题

如果你本身口腔患有炎症、溃疡等问题，在吃西瓜的时候，很容易对口腔问题造成刺激，加重病情。

另外对于一些特殊人群，更是要控制对西瓜的喜好，如：糖尿病患者，孕妇，经期中的女生，体虚胃寒的人，肾功能不全者等。西瓜虽好，但也不能贪吃哦！

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来源： 宣武普外

清凉甜蜜又解暑，大暑吃西瓜好不好？

　　 大暑 节气，夏日炎炎，热浪升腾，令人十分难受。在这个时候，来上一块冰镇西瓜，清凉又甜蜜，还能够消暑，那简直就是天堂一般的享受。不过大暑吃西瓜到底好不好呢？让我们一起来看看。

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　　大暑吃西瓜，是很多人的首选。西瓜清凉解渴，能助人清热解毒、消暑除烦，令人心情舒畅。同时，西瓜瓜瓤部分的94％是水分，有利尿之功效，还可帮助消化。在西瓜汁中，还富含人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素C，还有少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。吃西瓜所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

　　李时珍在《本草纲目》中把吃西瓜的好处讲述得非常详尽，西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。

　　医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，可见医家对它的重视程度了。在今天看来，夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。

　　不过，吃西瓜虽有益于解暑，但并非适合所有人。糖尿病人、脾胃虚寒的人、肾功能不全的人以及孕妇等特殊人群不宜多食西瓜。尤其是刚刚从冰箱里拿出来的西瓜，吃多了会“伤脾助湿”。糖尿病人最好也少吃或不吃西瓜，因为西瓜的糖分高，多吃会导致血糖升高；肾功能不全的人，最好少吃西瓜，多吃会造成肾脏负担，甚至会诱发心脏疾病。

　　孕妇不要贪吃西瓜，因为妊娠期妇女体重增加，运动减少，体内分泌了具有多种作用的激素，从而导致糖代谢紊乱，如果吃太多的西瓜，西瓜中的高糖分很容易造成妊娠糖尿病。而且一般产妇的体质都比较虚弱，吃多了会损伤脾胃，产妇脾胃损伤后会导致吃得少或消化不好，进一步影响奶水的多少和质量，对婴儿也是间接的伤害。

大暑吃什么好呢？

1、哈密瓜
哈密瓜有瓜中之王之称，不仅美味，而且营养丰富，药用价值高。具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的功效，是夏季解暑的佳品。但是哈密瓜性凉不宜吃太多，以免引起腹泻。
2、水蜜桃
水蜜桃是一种营养价值很高的水果，而且水蜜桃富含碳水化合物，能为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。胃肠功能不良者和老年儿童不宜多吃，多吃使人胃胀胸闷。
3、荔枝
荔枝可以补充人体大量的水分，起到清凉消暑的作用。但荔枝性热，阴虚火旺，舌苔红，内热者不宜多吃，否则会引起恶心、头晕、四肢无力等不良反应。
4、李子
李子是夏天不可缺少的水果。因为李子85%是水，有助于缓解饥渴，让人有饱腹感，是理想的减肥食品。对于胃热没有食欲的人来说，吃李子或喝一杯李子汁可以清胃热，增进食欲。
5、西瓜
西瓜是夏天最重要的水果，含有大量的水分，被称为天然饮料，营养丰富，是许多人消暑的首选。西瓜味甘寒，具有消暑、止渴、利尿的功效，被称为天然白虎汤。西瓜吃多了会伤脾胃，适量吃就好。