西瓜皮清热解暑,儿童内热可以吃西瓜吗

夏天到了，孩子总嚷口渴，多给孩子买新鲜瓜果吃，总比喝饮料健康。夏日的瓜果中，西瓜是解暑生津的佳品。但因为西瓜寒凉，很多家长可能就把它放在宝宝食物的“黑名单”里不敢碰。孩子是不是完全不能吃西瓜？当然不是。那要怎么吃才适合宝宝体质，才算“正确”的吃法？今天我们就来好好学习如何做标准的“吃瓜群众”。

　　宝宝究竟能不能吃西瓜？该给个准话了！

　　首先回答：能吃。但宝宝吃西瓜之前是有大前提的。我们都听过“以己之矛攻己之盾”的故事。它的含义，恰恰就是中医提倡的保健理念：用“食药材的性味”之矛，恰到好处地攻“身体病症或体质缺陷”之盾，以此达到身体平衡、健康的效果。所以，家长要判断西瓜能不能给自己的宝宝吃，一定要先搞清楚两点：宝宝的体质如何，现在的气候特点适不适合吃。

　　寒凉高糖利尿，这些宝宝不宜吃瓜

　　西瓜

　　性味：性寒，味甘。

　　归经：归心、胃、膀胱经。

　　功效：清热解暑，生津止渴，利尿除烦。

　　孩子的体质是“儿为虚寒”，西瓜是性寒的，确实要少吃。而且，西瓜含糖量高，我们知道，甘甜滋腻的食物会助湿。有以下情况的宝宝不适宜吃西瓜：10月龄以内的小宝宝，不要添加西瓜汁做辅食；过敏体质、明显脾胃虚寒的宝宝不宜吃；腹泻、溏便宝宝不宜吃；湿气重的宝宝不宜吃；糖尿病患者不宜吃。此外，有尿床习惯的宝宝也不适合吃利尿的西瓜。对于膀胱发育未完全的小宝宝来说，更不适合在睡前2小时吃西瓜。

　　吃瓜知时节，少量细品

　　夏天的气候特点是热。健康、没病痛的宝宝，少量吃西瓜解暑，是可以的。不过不是现在。最近“龙舟水”来袭，南方多雨，雨后天气还有些微凉。再加上天气热，宝宝总吹空调，本身体质就虚寒，外来的寒气很容易让宝宝中阴暑。所以，尽管西瓜开始上市，但初夏是不建议宝宝吃西瓜的。最佳吃瓜时节，最好是等到三伏天的时候。等到了吃西瓜的好时节，量也不能太多，每周吃1~2次足矣。

　　许教授小贴士

　　西瓜具体吃多少？

　　因为切西瓜的分量不一，家长可以按这样的方法估量，如果用普通的饭勺挖西瓜吃，对于身体健康、无病痛、消化好的孩子来说，1~3岁的宝宝最多吃3~5勺，3岁以上宝宝可以吃6~10勺，10岁以上消化系统趋于成人，可以再多吃一点。需要特别提醒的是：给宝宝适量吃西瓜，不要吃冰冻的，只能吃常温的。

　　西瓜能治发烧？

　　夏天最容易心火过旺，西瓜能养心除烦、解酷暑。

　　从这个角度来看，西瓜确实是夏季应季好蔬果，能够及时帮人体清热、生津。古书上说西瓜能入药，清代《本经逢源》中记载，“西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴”。古人有中暑、热气上火、热感、发烧时，喜欢用吃西瓜来治热证。西瓜堪称纯天然的“白虎汤”。

　　那么，这个办法能不能用在发烧的宝宝身上呢？我们要分开来说：

　　① 西瓜化热证：可少服

　　手心滚烫，舌头草莓舌、有芒刺的宝宝，如果没有上述忌食西瓜的情况，可以少量服用西瓜，退热生津。不过，这个方法最好在盛夏进行。季节温凉的时候不适合用。

　　② 西瓜治发烧：不建议

　　用西瓜的寒来止发烧的热，属于物理降温，可以起到一定的缓解效果。但是，了解宝宝发烧病理的家长一定明白，发烧是宝宝身体正邪相争的表现，而不是单纯地向外散发热度。

　　如果宝宝是因为风寒感冒发烧，吃了寒凉物，会更加助长邪气。短暂的缓解后，可能反而烧得更盛。而且，小孩子生病发烧，往往是虚实寒热夹杂。家长如果难以辨证，不如不要冒险给宝宝吃西瓜降温，多学学真正适合宝宝的、科学的发烧降温方法。

　　大人吃瓜娃吃皮

　　建议家长在吃西瓜方面，可以“大人吃瓜，宝宝吃皮。”这并不是玩笑。这里的西瓜皮，准确地说是西瓜内皮，又称西瓜翠衣，是指最外面的绿皮和内部红瓤之间青白的那部分。这层内皮不含糖分，偏凉性，却没有西瓜瓤那么寒，也可以解暑、生津、平心火。所以，比起吃西瓜瓤，西瓜翠衣更适合宝宝。

　　比起用西瓜翠衣煲中药，更推荐家长们用它给宝宝炒菜。在用西瓜翠衣做菜之前，可以先这样处理一下：将西瓜外皮削干净，只留下青白皮肉部分，切成厚度为0.5cm（大概半个指甲盖宽），长度3~5cm的条状为宜。

　　翠衣解暑健脾粥

　　材料：西瓜翠衣25g，粳米50g， 白扁豆15g，山药15g。

　　做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮30分钟即可调味食用。

　　功效：解暑生津，健脾开胃。

　　适用年龄：3岁以上宝宝少量食用。

　　这碗翠衣粥还可以在宝宝积滞化热，需要消食导滞的时候服用。除此之外，西瓜翠衣煮水给宝宝喝，还能化热毒，能缓解痱子、口腔溃疡、麦粒肿等小毛病。不过，西瓜翠衣总归是凉性的，凉拌西瓜翠、绿豆翠衣汤等家常菜就不太适合给宝宝吃了。

　　资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

　　本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

怕西瓜太寒凉，怎样吃西瓜可以解暑化热又生津？

我们都知道一些寒凉食物是不能够多吃的，比如番茄，西瓜等凉性水果，尤其是我们的女性来月经期间就一定不能吃这些食物，否则会导致我们宫寒影响我们的生育能力，有人问怕西瓜太寒凉，怎样吃西瓜可以解暑化热又生津？我们可以把西瓜榨成汁与其他汁水混合饮食，这样可以做到生津止渴，化解暑气。

夏天的水果很多有葡萄，香蕉，和西瓜等我们都认为西瓜寒凉不宜多吃，为此很多朋友伤透脑筋，这时我们可以将西瓜榨成西瓜汁配合其他水果一起食用，这样对于我们的身体是不会有过多伤害的，夏天出汗较多吃一些寒凉食物是可以的，不会对身体造成很大的影响，另外我们的西瓜尽量不要冰冻，如果实在想要凉的可以用井水冰一冰然后榨成汁水混合火龙果，猕猴桃等水果一起喝，这样能够生津止渴，化解暑气。

人的身体是一个平衡的有机体的平衡，它无时无刻的运转使得我们的身体健康正常的运作，当我们摄入过多的寒凉食物，会对我们的身体造成危害，所以如果是体质偏寒的人就不要食用西瓜等寒凉食物，可以吃一些其他食物来解渴生津，毕竟我们的身体才是最重要的，我们如果实在要吃西瓜就一定不要冰冻，可以榨汁喝这样能缓解西瓜的寒凉。

我们的妈妈们一定要小心不要给孩子吃太多的西瓜，小孩子的脾胃不如我们大人，吃多了西瓜会对他们的身体造成一定的影响比如呕吐，拉肚子等，也可以榨汁给他们喝果汁这样既营养又健康，对于我们寒凉体质的人，尽量不要吃西瓜，如果一定要吃，榨汁或者混合其他水果都是可以做到止渴生津，化热解暑的。

小孩吃西瓜的功效与作用禁忌

小孩吃西瓜的功效与作用禁忌

　　小孩吃西瓜的功效与作用禁忌，西瓜也是我们生活中比较常见的一种水果了，吃起来清香脆甜，而且营养还十分的丰富，吃了对身体有好处，下面就为大家分享小孩吃西瓜的功效与作用禁忌。

　　 宝宝吃西瓜有什么好处

　　1、西瓜不仅含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，而且夏天吃西瓜还有增进食欲、消肿利尿的功效。一般情况下宝宝吃西瓜是不会拉肚子的，如果宝宝还小的话，最好先从西瓜汁添起。

　　2、西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，宝宝在口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，马上能改善症状。

　　3、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗宝宝黄疸有一定作用。

　　4、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，增添光泽。

　　 宝宝吃西瓜有什么坏处

　　宝宝吃西瓜只要不过量一般没什么影响的。而且六个月以下的宝宝不能吃西瓜，因为西瓜属于凉性食物，婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上婴儿消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水、酸中毒等症状，危及生命。

　　 宝宝多大可以吃西瓜

　　 1、六个月内不吃

　　西瓜中含有大量果糖，可以为人体提供所需的能量。但是，六个月以下的宝宝肠胃功能尚未发育成熟，摄入过多糖分有可能诱发高渗性腹泻，不利于身体健康。

　　 2、满六个月少吃

　　宝宝发育十分迅速，一般6个月大左右时开始添加辅食，此时对食物的过敏反应不是那么强烈，就可以开始吃西瓜了。但宝宝肠胃娇弱，不建议直接给他喂西瓜，最好将西瓜榨汁兑水给他喝，或捣碎放入他的口中。

　　宝宝能吃多少西瓜，要根据他的年龄和饮水量来决定。举个例子，宝宝一次能喝100毫升的水，那么大家可以给他吃100克的西瓜。

　　 3、满一岁直接吃

　　宝宝满1随后嘴里已经萌出不少牙齿，此时大家可以直接给他喂小块的西瓜。但西瓜性凉，宝宝的肠胃功能尚未发育完全，量不宜多，以免吃多了引起腹泻、腹痛等情况。

　　 九个月的孩子可以吃西瓜吗

　　可以的。

　　九个月的孩子的辅食应该是很丰富的，西瓜应该也在其中。夏天吃西瓜具有一定的解暑作用，而且新鲜的西瓜其实可以很好的帮助孩子缓解身体的热气。对于避免中暑有很好的效果，妈妈可以适当的给孩子吃西瓜，但是不要太过于频繁。

　　 九个月孩子吃西瓜要注意什么

　　1、九个月的孩子吃西瓜的时候要注意去籽要小心，不免呛咳让孩子难受。每一天的西瓜量不要很多，能够达到利尿的效果就可以。毕竟孩子只有九个月，对于水果的消化并不具备很强的能力，吃多了可能会拉肚子。

　　2、九个月的孩子还没有牙齿，吃西瓜可以制作成西瓜汁方便孩子食用。如果是有消化不好的情况也是建议吃西瓜，因为西瓜包含维生素，会有轻微的一个食疗的效果。有利于通便，不过要注意不要吃冰冻西瓜，而且西瓜的新鲜程度也是很重要的。

　　 九个月宝宝适合吃的水果

　　 1、香蕉

　　香蕉能预防宝宝便秘，香蕉比较软一些，可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。

　　 2、苹果

　　苹果营养丰富，健胃消食，可以给宝宝蒸一个苹果，用勺子舀着吃。

　　 3、橘子

　　把橘子对切成两半后用专用压汁机炸成汁。给宝宝喂食前加入等量的温开水稀释比较好。但橘子不要给宝宝多吃，否则容易上火。

　　 4、柚子

　　柚子属于败火的水果，炸成汁后再稍加热给宝宝吃比较好。最好在饭后半小时给宝宝吃。

　　 5、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素，能补充宝宝每天维生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出里面果实给宝宝吃。

　　 6、菠萝

　　新鲜的菠萝含有凤梨酵素，可以帮助消化。可以将菠萝榨汁给宝宝，第一次食用一定要注意稀释，而且要观察宝宝是否对这道果汁有过敏反应。

　　 7、哈密瓜

　　哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。

　　 8、木瓜

　　木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

　　 9、葡萄

　　葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。

　　 10、香瓜

　　香瓜汁含有苹果酸、葡萄糖、维生素C等营养，对感染性高烧、口渴等，具有很好疗效。

　　 西瓜的营养

　　西瓜是我国大宗果品，南北各地都有种植，伟哥只是品名、形状、 食味与上市季节有所不同。西瓜所含水分比任何水果都多，约占全果的90%。瓜瓤含糖量一般为7% ~11%，其中主要是果糖，此外，还含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，营养丰富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。

　　 西瓜的药用

　　中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、宽中下气、利小便等功效 ，对烫伤、喉痹、口疾及小便短赤等热性病症有辅助治疗作用。 近年发现西瓜还有以下作用：

　　医治心血管病：西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的.盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病有疗效。

　　加强肾脏病人营养：西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药,但不可过量食用。

　　增强男性功能：美国科学家经研究发现，西瓜中含有大量的瓜氨酸，药理学家认为这种天然氨基酸具有与"伟哥"(化学名称叫枸橼酸西地那非)类似的药理作用。

　　正品伟哥瓜氨酸进入人体后，同样可增加流入海绵体内的血液量，并促进血管内释放出一氧化氮。比较而言，伟哥起效快，但对人体有一定副作用，而"天然伟哥"西瓜虽起效慢，但绝无副作用，不过，要吃下3个西瓜才能达到服用1粒"伟哥"的效力。

　　 夏日如何挑选西瓜

　　怎样才能选购到又红又甜的西瓜?关键在于掌握瓜的熟度。挑选西瓜请注意三条要领：一是葱巫矗鉴别瓜的皮色和瓜蒂、瓜脐。凡瓜形端正， 瓜皮坚硬饱满，花纹清晰，表皮稍有凹凸不平的波浪纹，瓜蒂、瓜脐收得紧密，略为缩入，靠地面的瓜皮颜色变黄，就是够熟的标志;

　　二是听声音，可以一手捧瓜，一手以指轻弹，凡声音刚而脆，如击木板的"冬冬"声，是未熟的象征;声音近似打鼓声且有震动的传音，才是够熟的标志;

　　三是端重量，生瓜含水量多，瓜身较重;成熟的瓜，因瓜肉细脆组织松弛， 体重就比生瓜轻些。除此之外，还要注意，如果瓜皮柔软、淤黑， 敲声太沉，瓜身太轻，甚至摇瓜闻响，那可能是倒瓤烂瓜，不可食用。