炎热的夏天到了解暑当数西瓜吃的时候要谨记三个不要

炎炎夏日，说到水果，大家第一个想到就是西瓜吧，现在满大街都是卖瓜的。西瓜的水分很多，不仅可以直接吃，也可以做成其他的食物，比如各种甜品。但是小编更喜欢一切两半，直接抱着用勺子挖着吃，哈哈哈，是不是很豪迈？西瓜虽然好吃又营养，但是有很多细节要注意，夏天吃西瓜，要谨记这3个“不要”！特别是第2个，很容易“伤胃”！

1，不要一次性吃太多

因为天气炎热，很多人为了解暑，一次会吃上很多西瓜！可能是一大半，胃口好的可能会吃上一整个西瓜，这样的做法是很不好的！因为西瓜是一种凉性的水果，如果一不小心吃多了，还会出现拉肚子或者是胃痛的情况，所以这一点要注意好！小编就是肠胃不好，每次最多吃两块。

2，不要吃泡过水的西瓜

在夏天的时候，很多西瓜可能因为雨水太多，在地里的时候，就会长时间的泡在水里！这样的西瓜切记不要吃啦，泡水过后的西瓜，不仅仅是口感变了，其营养成分也受到了破坏，还可能会有多种细菌，吃起来也许变化不大。但是对肠胃不好，很容易引发肠胃炎等，是特别伤胃的。所以在选西瓜的时候也要注意，不要觉得便宜，或者是看上去不错就买来吃啦！一般泡水的西瓜会有泥腥味等。

3，不要吃太冰的

冰西瓜是很好吃的，吃上一口特别爽！很多人可能就是把冰箱里的西瓜，直接拿出来就吃了，这样的做法是很不对的。冰箱的温度很低，而西瓜水分多，从冰箱拿出来就吃，等于在喝冰水一样的，对胃部的刺激是特别大的！像小编这种肠胃不好的，就从来不吃冰镇西瓜，胃疼起来，实在是要命。一般来说，要在常温下放几分钟再吃，这样刺激性会比较小！所以说，夏天吃西瓜，要谨记这3个“不要”！特别是第2个，很容易“伤胃”啦，你记住到了吗？

夏季吃西瓜的季节到了，你需要了解吃西瓜的这3个禁忌

夏天一到，西瓜就是每家每户选择消暑的不二选择了，西瓜也会成为解暑神器，西瓜清凉可口，吃起来甜甜的，但是，需要提醒大家的，西瓜也不是随便吃的，有以下这3个禁忌，需要了解一下。

糖尿病患者是可以少量地食用西瓜的， 西瓜含有大量维生素和矿物质能够补充人体所需要的各种营养物质，具有清热、解毒、利尿、降血压的作用，西瓜的含糖量只有5%是属于升血糖指数低的一种水果，糖尿病患者在血糖控制良好的情况下可以吃在两餐之间少量食用。

西瓜切开之后放置太久，西瓜中的糖分和水分会成为细菌的繁殖培养基地，切开的瓜会滋生细菌，细菌会产生毒素，食用之后进入消化道会导致胃肠不适，引起 腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热、寒战等急性胃肠炎的症状 。

西瓜中含大量水分，饭后立即吃，西瓜中的水分会稀释胃液，对食物的消化和吸收会有影响，导致胃胀和胃痛。建议西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养可以充分吸收和利用。

夏天吃西瓜千万不要过量食用，也不要放置太久食用，饭前饭后也不能立即食用。

西瓜是人们夏季必不可缺的水果，虽然好吃，但这几点要牢记

夏天来了又到了吹着空调吃西瓜的季节，西瓜是人们夏季必不可缺的水果，物美价廉，又生津止渴，所以深受人们的喜爱。西瓜虽然很好吃，但是还有很多事项需要注意，这样才不会影响身体的 健康 。吃西瓜要注意哪些事项呢？接下来让我们一起来了解一下。

吃西瓜要注意哪些事项呢？

1、不要吃冰镇西瓜

把西瓜放进冰箱冰镇一段时间再拿出来吃，西瓜会冰冰凉凉的，非常的解暑，但是这样做对于身体 健康 是有不利影响的。为吃冰镇的西瓜会刺激肠胃，导致脾胃损伤，如果本身肠胃就存在问题，再这样吃冰镇西瓜会让问题更加严重。

2、打开西瓜要立马吃掉

很多人认为大的西瓜是最甜的，所以买西瓜的时候买的非常大，一次又吃不完，所以把剩下的西瓜放进冰箱，隔一段时间再吃。现如今天气比较炎热，细菌是比较容易繁殖的，即使放进冰箱也不能存放太长时间，否则会引发肠胃不适。买西瓜的时候一定要量力而行，看自己吃多少再买多少，如果一次性吃不了一个，可以先买半个，新鲜的西瓜是最美味的。

3、太晚不要吃西瓜

西瓜里面含有很多的糖分，是含糖量比较高的水果，如果在晚上睡前吃很多的西瓜，糖分消耗不了就会转化成脂肪，人们就会长胖。睡前如果饿了可以喝一杯牛奶，千万不要拿西瓜来充饥。

4、饭前饭后都不要吃西瓜

西瓜里面还有很多的水分，吃下去特别的顶饱，在饭前吃西瓜会影响正餐的食物的摄入，会让人吃不下东西。在饭后吃西瓜，西瓜中的水分会冲淡消化液，影响人的消化。最好在两餐之间吃西瓜，还能够起到加餐的目的。

5、感冒开始的时候不要吃西瓜

感冒在最开始的时候，如果吃西瓜会让感冒更加的严重，因为西瓜有清里热的作用。可以理解，感冒的人不舒服想吃西瓜清清口，但是这样做是不对的，可以吃一些其他的水果。

6、女性月经期间不要吃西瓜

女性月经期间是没有办法吃西瓜的，因为在这个时期女性的体质比较弱，肠胃也比较弱，吃下西瓜会导致肠胃功能紊乱，容易引发肠胃疾病。另外西瓜属寒，吃下去会加重痛经。

7、糖尿病患者不要吃西瓜

糖尿病患者需要进行严格的饮食控制，对于水果来说要谨慎一些，吃一些升糖指数比较低的水果。而西瓜中含有大量的糖分，吃下西瓜会导致血糖上升，不利于疾病的控制，所以糖尿病患者是不适合吃西瓜的。