吃西瓜过多老上厕所伤了津液反而会上火嗓子疼

炎炎夏日已经开始蒸腾整座西安城，人们在抵御暑气的同时，也希望“养”在夏日，“治”在夏日。那么如何在夏季“养”生，又如何做到“冬病夏治”呢?今天，两位资深名老中医将从中医角度为大家具体解读。

烈日之下勿远行 汗出饮水忌过冷

夏季气温高，湿气大，尤其夏至之后，暑气更重。中医讲六气“风、寒、暑、湿、燥、火”，正常时滋养生物，若太过即为“六淫”戕害生灵，而这“六气”中“暑气”在夏季对人们的影响尤为大。古人常说“防暑、避暑”就是在强调“养生”，那么如何“养”呢？老中医乔宝璋介绍，夏天应做到：烈日之下勿远行，居处闷热当通风，汗出饮水忌过冷，烦热难耐先静心。

如果已经受到了暑邪的侵袭，那就要祛暑。乔宝璋支招，这个时候要补水分，利小便，须多饮凉开水、绿豆汤或竹叶泡水饮，如果觉得胀气难受可以选择适当喝点藿香正气水，切勿多饮冰水，以免损伤中阳。

食用过多冰冷的食物 易导致秋天拉肚子

中医有种说法“春夏养阳”，贵在“养”，乔宝璋提醒大家，夏季一定要养好阳气，因为暑、湿、热是为阴邪，最损阳气，可往往人们夏季因为天热最易“贪凉饮冷”，食用过多冰冷的食物，这样很容易损伤体内阳气和脾胃，暑邪内伏，入秋易生泄泻，也就是秋天会腹泻。

吃西瓜太多上厕所频繁 就会伤到人的津液

夏天降暑，绿豆汤和西瓜会成为人们的首选食物，那么这些东西要怎么喝才能既降暑又不伤身子?

有人说，绿豆汤要煮开花了喝才有效果，也有人说，绿豆汤不能煮开花，否则会失去降暑的功能。对此，乔宝璋解释道，“绿豆汤，性甘寒，确实有解暑之效，但并不适用于每个人，例如脾胃虚寒者就不宜喝，至于能不能煮开会了喝，就要根据个人的身体状况，像有些人消化好，就可以选择不煮开花的喝，但如果肠道功能不好，应尽量煮开花了再喝。”

西瓜被称为“降暑佳品”，尤其在炎热的夏季吃一口西瓜，不管是从口感还是西瓜进入身体后的作用，都能起到很好的消暑作用，那么西瓜怎么吃才能更好地降暑，吃多了会上火吗?西安秦华中医医院脾胃病主任医师李学武表示，西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降血压等功效，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效，属于降暑佳品。西瓜虽属于凉性水果，但是吃多了却会引起上火，主要是因为西瓜是甘甜的，甘甜的食物有利尿的作用，当吃完西瓜小便过多的时候，就会伤到人的津液，产生了一种阴虚火旺的症状，如嗓子干、鼻子出血。李学武建议大家，夏天吃西瓜不宜过多，尤其对患有糖尿病、脾胃虚寒、湿盛便溏的人应当忌食。

夏季要睡“子午觉” 晚上十一点前入睡

子午觉也是夏季养生非常重要的一部分，乔宝璋建议夏天还是要早睡早起，晚上十一点前入睡，早上跟着日出一起起床为最佳，午休时间也要有，但是这些都没有一个硬性的标准。“在我接触过的病人中，有的人一天不睡觉精神饱满，有的人睡12小时还觉得累，所以睡眠时间存在个体差异，只要你自己觉得睡起后精力充沛，神清气爽，不困乏就好。”乔宝璋补充说。

中药内服、穴位外帖可用作“冬病夏治”

现在越来越多的人们在讲“冬病夏治”，李学武解释，“冬病夏治”主要是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，从而提高机体的抗病能力，使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。乔宝璋补充到，《内经》“春夏养阳”说的是养生而非治病，而“冬病夏治”说的是治病。冬天常见病包括痰饮(老年慢性支气管炎)、部分心脏病、痹症等，多是阴邪为病，夏日天地间阳气最盛，治疗阴邪为病，可得天时之佐，自然效果会好一些。

“冬病夏治”的常用治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等，李学武介绍，这种疗法主要通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络。“冬病夏治”中最常用的治疗方法为中药穴位贴敷，药物贴敷后可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织营养，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。

如果您患有呼吸系统疾病，风湿免疫性疾病，消化系统疾病，耳鼻喉科疾病，儿科疾病包括哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等，慢性皮肤病，妇科疾病，以及属于阳虚型体质的人群，都可选择“冬病夏治”里面的这些方法进行诊治。

实习记者 孟洁

编辑：行业