几种食物对肾伤害很大,肾不好尽量不要吃3种食物

中医认为肾是人体的先天之本，无论长寿养生，还是治病调理，都离不开肾，而且这肾藏精，主生殖系统，尤其对于男人来说，肾好精气神就足，生活里就充满活力，身体就强健有力了，人也精力旺盛， 生活和工作都能往积极的方向发展，工作自然拼劲十足。所以，我们生活中一定要重视肾脏的保养，比如下面这几个伤肾的食物，肾不好的人一定要少吃！

第一个，高盐食物，肾不好的人，如果经常摄入过多盐分，就是加重肾脏的损伤，导致水肿，排尿功能受损，严重甚至会造成心力衰竭，所以建议最好能低盐饮食，每日盐的摄入量应该控制在4克以下。

第二个，油炸、高脂食物，这类食物含有大量的反式脂肪酸，不仅会造成血脂升高，还会引起嘌呤升高，而肾脏作为排泄毒素的重要器官，这些物质都要通过肾脏来过滤。肾脏本身就不好的人，经常食用，会让肾脏不堪重负，甚至肾脏开始衰竭。

第三个，杨桃类水果，肾脏不好的人，对于杨桃、山楂、鲜橙汁、柿子、西瓜这些水果，要尽量少吃，不可大量食用。这是因为大量食用这些水果会引起血肌酐突然升高，从而导致肾脏出现急性衰竭。

第四个，豆腐、豆制品，豆腐及豆制品中含有大量的植物性蛋白，人体代谢后会转化成含氮的物质，这些物质是没有营养，不能被人体所吸收的，需要通过肾脏排泄出去。对于肾不好的人，若是大量食用，则会造成氮在体内聚积，从而造成肾脏负担，给肾脏带来损害。

上述这4个食物，大家为了肾脏健康，一定要少吃。另外，我再给推荐一个养肾的方法，我们人体就有一个很好的养肾穴位，它就是涌泉穴，涌泉穴是肾经的原穴，所谓原穴，就是肾经这条河流的泉眼，它的位置在脚底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，我们平时可以左指搓搓右涌泉穴，右指搓搓左涌泉穴，每天早晚各300下，能帮助你养精、补肾、助眠、明目等，对肾脏乃至整个身体都非常有好处。

伤肾的食物有哪些？提醒：这4种食物应该少吃为妙

相信很多男性朋友，在平时都比较关心自己的肾脏，害怕自己的肾脏受到伤害，而让肾功能下降，却不知道在生活中有一些食物，是很容易让男性的肾脏受到伤害，男性朋友对这些食物要有所了解，并且在日常要尽量避免。

1、酒

经常喝酒对于男性朋友来说，是极其不利的，就会导致肾脏疾病的发生，而且大量的喝酒，会导致尿酸沉积在肾小管内，导致肾小管出现阻塞，也就会导致肾脏衰竭的出现。

2、辣椒

相信在生活中，有很多人都比较喜欢吃辣椒，认为辣椒不仅能够刺激味蕾，还能够让自己食欲提高，但是辣椒在进入身体后，是通过肾脏排泄，会对肾脏造成一定的刺激，男性朋友如果想要保护自己的肾脏，就要在平时尽量远离辣椒，才能够避免让肾脏的负担加重。

3、运动性饮料

生活中，有大多数男性在平时运动后，都喜欢喝一些运动性饮料，虽然这些饮料中含有一些矿物质，但是如果经常饮用，就容易让这些物质堆积过多，而难以从肾脏中排泄出，也就会导致肾脏的负担加重。

4、盐

在日常中，很多人都是比较重口味的，在平时烹饪食物的时候，也喜欢放入过多的调味品，尤其是盐，而且在生活中有很多食物是通过腌制的，而在腌制的过程中会加入大量盐，如果男性朋友长期进食这些食物，就可能会让肾脏的血容量增加，进而导致血液不能够维持正常的流通，也就容易导致肾脏发生问题。

如果想要保护自己的肾脏，建议在日常中，要尽量避免以上食物，同时，还要注意避免一些会伤害到肾脏的事情发生，只有全方面的做好保护，才能够让自己的肾脏处于 健康 的状态，从而防止自己的肾脏受到损害，而让自己的肾功能下降，进而影响到自己的性功能，让自己处于困扰的状态以及烦躁的状态。

这4种伤肾食物，常出现在餐桌上，为了肾脏健康，尽量少吃

一向热衷于保护自己的肾科普的我

最近在Science子刊上看到一项研究

该研究称

加工食物中的某些化合物

会导致慢性肾脏疾病的风险增加

顾名思义

加工食物

就是通过处理加工的食物

大部分加工食品

之所以色香味俱全

是因为在加工或加热时

产生了美拉德反应

它会让食物变得更香更好吃

通常这种反应对人体没啥伤害

但一些制造者在食物加工时

会故意增加加热时长和各种配料

增强美拉德反应

长时间高温加热

会加大食物中

氨基酸和还原糖混合物的反应

让其产生一种有害化合物

——高级糖基化终产物（AGE）

这就是开头研究提到

可增加慢性疾病风险的化合物

研究人员将小白鼠分成

正常饮食组和热处理加工饮食组

经过24周的喂食后发现

热处理加工饮食组的小白鼠

肾脏功能更差

这是因为热加工处理食物

具有以下几点危害：

对小鼠食物进行60分钟加热后

会增加Nε-羧甲基赖氨酸（CML）、

Nε-羧乙基赖氨酸（CEL）和果糖胺等

高级糖基化终产物的含量

食用后会加大肾脏负担造成伤害

研究发现

热加工食物诱导白蛋白渗入尿液

比未烘烤的对照饮食高出5倍

这会让肾过滤过度

渐渐出现肾损伤

而肾过滤过度还会导致

肌酐清除率增加

和肾脏肾小球的形态学改变

这都是早期慢性肾病的特征表现

热加工食物还会导致

肾小管间质扩张增加

造成细胞外基质成分

在肾小管间隙内沉积

并且激活转化生长因子-β1（TGF-β1）

导致肾小管纤维化

除了激活转化生长因子

热加工食品还会诱导先天免疫补体激活

并通过促炎效应分子补体5a（C5a）

导致局部肾脏炎症和损伤

1.少吃或不吃

如果可管住嘴

那当然是最好的

这样是减少身体危害的关键

2.分辨加工食物

学会看成分表

尽量选择低盐低糖低脂

这些配料含量越低AGE含量越低

对我们身体伤害就越少

如果不会看成分表

还有一个傻瓜式辨别方法

购物时阅读成分表，成分越简单越好

3.均衡饮食

当然很多小伙伴还是嘴馋

会忍不住吃吃吃

常吃加工食品的人

可多吃一点这类食物

研究员发现，含高抗性淀粉的食物

能减轻加工食物对我们的伤害

比如：

健康 无小事，今天分享就到这里~