为什么一到冬天就特别能吃,老想吃东西「为什么一到冬天就特别能吃」

大家有没有发现一个问题，为什么一到冬天就饿的特别快，冬天的食欲特别的好感觉自己的胃就是一个无底洞可以一直的吃吃吃。很多时候就是中午的时候明明吃饱了啊，一个午觉的功夫起床就感觉又饿了，怎么过不了两三个小时就又想吃东西了？根本熬不到下午吃饭总想吃点什么。明明吃过下午饭可是夜里的时候熬不到睡觉就嘴馋，如果躺在床上看吃播那更是饿的什么都想吃，这不胖才怪啊！相信很多人都和我一样有这个困扰，那到底是为什么一到冬天就特别能吃呢？

首先冬天的时候气温比较低，人们的基础代谢比较高所以人们的消耗比较快所以就会更加的容易饿。人在什么事情都不做的情况下的新陈代谢就叫做基础代谢。冬天基础代谢率比夏天高。天气冷嘛，身体为了抵抗低温，就需要多燃烧一些吃的食物来产生热量，来维持体温 所以一到冬天我们的胃口就会特别的好。

还有一个最主要的原因就是对于吃货来说冬天有很多的美食，也可能是因为食欲打开了就感觉冬天吃什么都是香的。和冬天最搭就是各种火锅、汤锅、冬季最爱的糖炒板栗，热乎乎的烤红薯!!!!!随便说两个都能把你香迷糊。我最喜欢冬天蜷缩在被窝里看电视了，看到半夜饿的时候就来一碗我最喜欢的杨掌柜家的高人拉面，只需要五分钟一碗热气腾腾的拉面就好了。你可别看它是速食拉面，吃起来可一点也不比外卖差，夜里真的不想等外卖还是自己泡比较快，关键这个拉面还很好吃，算的上是堂食级的拉面了。浓郁的汤底加上筋道的面条一碗下去简直不要太满足了。冬天夜里饿的时候来一碗热气腾腾的拉面那感觉简直不要太香了而且吃完浑身都是暖暖的。冬天吃一些热的食物确实会让人觉得驱寒，更暖和！

趁冬天食欲好想吃什么就吃什么吧，吃一些热乎的冬天才会更加的暖和。反正冬天衣服裹的厚厚的也看不见肚子上的肉，咱们今年冬天的肥就等到明年夏天食欲不好的时候再减吧~

为什么冬天特别能吃

1、身体需要补充能量抵抗严寒
冬季气温降低，身体为了保暖，就会想要摄入更多热量来维持体温，因此会吃更多食物来满足身体的能量需求。同时为了维持体温，身体的新陈代谢速率会增加，能量消耗得更快，也就让身体更容易感到饥饿。
2、天冷易促进胃酸分泌
在血液中，有一种叫组氨酸的物质与胃酸分泌有着很大的关系。当天气变冷的时候，人体在受到寒冷刺激后，血液中的组氨酸增多，导致胃酸分泌大量增加，从而激发食欲。
3、天冷排汗少，饮水不足
冬天气温低，相比夏天，身体的排汗会减少，让人感觉不到口渴，因而减少饮水量。但其实人体的能量代谢离不开水，冬天喝水减少，易让身体产生饥饿的错觉，同时还容易造成便秘。

为什么冬天胃口这么好？

为什么一到冬天，自己就变得这么能吃呢？

为什么冬天的胃口这么好？

1、御寒必需

天气越来越冷，不少朋友都开玩笑说，冬天想吃东西，是因为要囤膘过冬。但其实，这是因为身体需要摄入更多的热量以维持体温，因此自然而然会让你想要吃更多的食物。

2、冬天胃酸分泌增加

人体血液中有一种物质叫组氨酸，会受到气温变化的影响。当温度下降时，人体受到寒冷的刺激，血液中的组氨酸就会增多，而这会导致胃液的大量分泌，进而激发食欲，让人们想要大吃特吃，满足口腹之欲。

3、身体缺水

冬天天气干燥，人体很容易缺水，再加上大家平时以室内活动为主，室内空气流通差，又有空调或暖气的“助攻”，身体也就更容易缺水了。而口渴的感觉有时和饥饿的感觉很像，这也是你总想吃的原因之一。

4、季节性心情波动

有没有觉得，冬天的时候，心情会莫名变得低落？这是因为冬天日照时间变短，更容易让你产生负面情绪，这就是季节性情绪失调。而此时的你，可能会不喜欢运动，并且更热衷于吃烤地瓜等高碳水化合物的食物。

总想着吃，后果就是一身肉，别以为冬天衣服厚，将肉肉遮住就够了，肉在身上长，“胖”字在心间，

如何对抗冬日好胃口？

还好有这几招！

管住嘴，有4招

1、少食多餐

在保证每日摄入总热量不超标的前提下，减少正餐的食量，并且在正餐之间吃点儿健康零食，作为加餐。这样不仅能延长你的饱腹感，让你不再总想着吃点儿东西，也可以避免你在下一餐的时候由于太过饥饿而胃口大开。同时，少食多餐还能让代谢维持在较高水平，帮你消耗更多热量。但加餐的热量一定要控制在200大卡以内，否则可就变多食多餐喽。

2、及时补水

为了让身体不缺水，每天至少要喝1500-1700毫升的水。喝水不仅能提供一定的饱腹感，帮助你抑制食欲，同时还可以滋润皮肤，缓解干燥空气所带来的影响。

3、晒晒太阳

冬季的太阳总是暖洋洋的，紫外线指数也低于夏天，多晒晒太阳不仅能取暖，还能缓解季节性情绪失调，同时有助于刺激身体分泌五羟色胺，这种物质能够帮助你避免大吃大喝。

4、充分睡眠

这么冷的天气，晚上就别再熬夜了，早点儿钻进被窝，准备休息吧！要知道晚上11点前上床休息，保证7-8小时的高质量睡眠，便于身体分泌瘦素，这种激素同样能帮你控制食欲，避免你胃口大开。

想要管住嘴，除了以上这些小妙招之外，你也可以从食物选择上多些考量。

下面这几种冬季时令新鲜蔬果，可都能帮你管住冬季“好胃口”哦！

时令蔬果助你控制食欲

1、草莓

草莓热量较低，还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘。同时，草莓中的钾元素和镁元素，也能帮助消除水肿。

2、苹果

苹果不仅含有大量的膳食纤维，能够提供较长时间的饱腹感，其中还富含多酚，具有减少内脏脂肪的作用，能助你甩掉大肚腩。

3、白萝卜

在冬季，为了给身体补足水分，你也可以多吃一些水分充足的蔬果，例如白萝卜。它不仅热量低、水分多，对于想要减肥的你来说，它还含有大量的胆碱物质和天然芥子油，能促进肠道内油脂分解，并加速脂肪代谢。

4、大白菜

大白菜的营养也比较丰富，其中维生素C的含量甚至超过了柑橘，而维生素C能够促进身体合成肉碱，进而加速脂肪代谢，让你减肥更顺利。

5、南瓜

南瓜中含有大量能为你提供饱腹感的膳食纤维，特别是其中的果胶，可以减缓肠道对糖和脂类的吸收，让你的减肥更轻松。

别再给自己冬天发胖找理由了，有了这些小妙招，让你这个冬日也能轻松打败脂肪君！