如何预防肺「肺有4怕建议早了解或能提前预防赶快对照自查下吧」

肺脏是我们身体中非常重要的一个呼吸器官，肺脏功能是否正常运转，可能关乎着人的身体健康。

通过呼吸作用外界的新鲜空气进入人体内之后，就会依靠肺脏进行过滤肺脏，把氧气过滤出来，留在身体当中剩下那些没有用的气体护肤提问，也就是说当肺脏功能出现问题的时候，身体当中氧气不足，很容易影响到正常的身体功能运转。

其实人的肺脏并没有那么强大，如果平时存在一些不良的降温习惯和饮食习惯，都可能会导致健康受损，研究数据显示肺脏害怕以下这几件事，希望你能够尽量避免，或许能做到防患未然。

肺有“4怕”，建议早了解，或能提前预防，赶快对照自查下吧

一“怕”热

如今正值炎热的夏天，气候相对比较炎热，有些人比较怕热，当处于高温环境中时，也会感到非常烦躁。

其实人的肺上也是非常怕热的，比如当我们处于炎热状态时，往往会感觉到喘不过气，其实这就是炎热气候给肺脏造成的伤害。

二“怕”燥

人的肺脏是一个喜润恶燥的器官，所以当处于干燥气候中的时候，肺脏的功能也可能会逐渐减弱。

燥邪属于中医的范畴，如果体内燥邪堆积过多的话，很容易影响到正常的身体功能运转，也会加重身体负担，对于那些肺脏功能本身就不太好的人而言，请尽量避免处于干燥状态。

三“怕”悲伤

这里所说的悲伤主要是指消极情绪，如果日常生活中存在一些不顺心不开心的事情，很多人可能会产生消极情绪，并且长时间处于消极情绪状态下也会影响到人的身体功能。

消极情绪会导致肺火旺盛加重肺脏的负担，因此如果不想肺脏功能出现异常的话，请你尽量避免消极情绪的出现。

四“怕”烟

相信不少人都曾经听说过吸烟伤肺的说法，烟草经过充分燃烧之后会释放出上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物很容易沉淀在肺部，影响到肺脏的正常功能，就是有时也可能会增加患病风险。

除了直接吸烟之外，像是二手烟和油烟给肺脏造成的伤害也是非常大的，因此如果不想肺脏功能出现问题的话，请主动远离各种烟。

肺功能异常会有哪些表现？鼻腔干燥

肺脏和鼻子是相互联通的，也就是说当肺脏功能出现问题的时候，很容易影响到鼻腔的状态，导致鼻腔干燥，甚至有的人还会感觉到鼻粘膜疼痛。

如果在一段时间内感觉到鼻腔干燥的情况非常严重的话，最好及时去医院检查一下肺脏千万不要任性妄为。

手指尖端增大

临床医学认为，当肺脏功能出现问题的时候，会伴随杵状指的症状，所谓杵状指主要是指人的手指尖端增肥增大，好像是一个小鼓锤一样。

所以大家在日常生活中可以多观察一下自己的手指，如果在一段时间内感觉手指间断有明显的增肥增大情况，那么就要多加注意，因为造成这种情况的原因，可能跟肺脏健康受损有关。

肩膀疼痛

如果出现了肩膀疼痛的感觉，大多数人都可能会不自觉地联想到肩周炎或关节方面的疾病，殊不知造成肩膀疼痛的原因有很多，如果肺脏出现了问题也会引起肩膀疼痛的情况，也许人们很难把肺脏与肩膀联想到一起。

肺部尖端与肩膀部位的距离是比较近的，当肺脏功能出现问题的时候，很容易牵扯到周围的神经和组织，因此也会引起肩膀疼痛的感觉。

3种食物对肺不太友好，建议少吃或不吃

1、辛辣刺激的食物

现在的很多年轻人喜欢无辣不欢，或许人们觉得辛辣刺激的食物吃起来非常美味，但如果经常吃这些食物的话，不仅会伤害肠胃，也会加重肺脏的负担，因此肺脏功能本身就不太好的人，希望你能够尽量少吃或不吃太过辛辣刺激的食物。

2、高脂肪食物

像是一些大鱼大肉，基本都属于高脂肪食物，或许这些食物也让人们爱不释手，但如果日常生活中经常吃高脂肪食物的话，很容易导致肺火旺盛也会加重肺脏的负担，希望你能管住嘴。

3、容易上火的食物

像是一些过于滋补的食物，虽然营养价值比较高，能够起到滋补身体的效果，但是摄入过多的话却很容易造成身体上火的情况，而身体上火也会加重肺脏的负担，影响到肺脏的正常功能，也会造成肺火旺盛的现象。

关于呵护肺脏，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

肺部有结节，晚上或有4个症状，建议自查，早知早受益

肺脏是人体中非常重要的一个呼吸器官。

肺部的主要职责是为身体获取氧气，可能很多人觉得氧气只是维持在呼吸系统当中，说不止其他部位和组织，在正常工作的过程中，也是需要依靠氧气来维持的。

外界的新鲜空气进入人体内之后，通过肺脏的过滤作用，把氧气与其他气体区分开来，氧气留在人体内，剩下那些没有用的气体呼出体外，这个时候氧气会慢慢的融入到血液中，干脆血液循环被输送到各个部位，维持身体功能运转。

所以肺脏的 健康 与人的身体 健康 有很大的联系，如果肺部功能出现了问题而没有及时进行治疗和改善，那么就可能会导致氧气量不足，也许其他的部位不会有明显反应，但是肺脏就会体现出来。

近几年有不少人在体检的过程中被告知患上了肺部结节，也会因此感到非常害怕，因为人们对于肺部结节不了解，因此认为这是一种不治之症，殊不知绝大多数的肺部结节几乎都是良性的，当然也不要因此就忽视掉对结节的治疗。

如果出现了食欲变差的情况，那么让人们感到非常不想吃东西，但是完全不吃东西是不行的，因为身体需要获取食物当中的营养物质，饮食量降低就会导致营养摄入不足。

虽然肺部不是主要的消化吸收器官，但是出现了肺部结节或者是其他的肺部症状，那么很有可能会导致人的食欲变差，出现晚上不愿吃东西的情况。

其实咳嗽是一个非常正常的现象，日常生活中如果闻到了刺激性气味或者是吃到了刺激性食物，那么就会有咳嗽的情况。

所以偶尔的咳嗽说明不了什么，但如果在一段时间内总是有频繁咳嗽或剧烈咳嗽的现象，并且发现咳嗽的时候还会有痰液的可出那么就要提高警惕了。

因为造成这种情况的原因，可能跟肺部结节有很大的联系，建议及时去医院做个系统的检查。

如果在一段时间内发现晚上咳嗽的情况比较明显，而且咳出来的痰液当中还有明显的红血丝，那么这可能也是肺部结节掌上门的信号。

出现了这种情况，可能说明相关症状已经到了一个比较严重的状态，一定要及时进行治疗，千万别不放心上。

晚上睡觉的时候大家也可以多关注一下睡觉的状态，如果睡觉的时候比较安稳，几乎没有半夜醒来或者睡不着觉的情况，那么能够说明身体或肺脏 健康 状况比较不错。

反之，如果在一段时间内睡觉的时候有明显的潮热盗汗现象，那么就要多加注意，因为造成这种情况的原因，可能跟肺脏 健康 受损有关，建议及时去医院进行相关检查。

之所以近几年患上肺部结节的情况越来越普遍，可能跟日常生活当中的一些不良行为习惯有关，下面这几个行为或许看似很正常，但实则可能会伤害肺脏。

炒菜不开油烟机：

有一些家庭主妇，平时在家里炒菜时可能没有打开油烟机的习惯，觉得每次做饭都要打开油烟机，也非常浪费电，不舍得用。

但是有相关研究显示炒菜爆锅时所产生的油烟比PM2.5的标准还要严重，所以若经常不使用油烟机，那么这些油烟就可能会跟随呼吸到达人的肺部，从而伤害肺脏 健康 。

吸烟或二手烟的影响：

相信大家应该听说过吸烟伤肺的说法，长时间吸烟会给肺脏造成较大的伤害和负担，其实除了直接吸烟之外，二手烟的危害也是非常巨大的。

这些不良行为都可能会给肺脏症状或者是肺部结节留下可乘之机，因此为了肺脏 健康 着想，希望你能够趁早戒烟，也应该远离二手烟。

出门不戴口罩：

近段时间由于国内疫情形势比较严峻，所以大多数人都规规矩矩的戴上了口罩。

但是在疫情监管松懈的时候，很多人并不能够主动戴口罩，甚至还有的人认为戴口罩会让自己感到非常不舒服，也有一种束缚感。

如果你的城市空气污染情况比较严重，就算是没有疫情也应该主动佩戴口罩，因为空气当中的一些悬浮物和颗粒物很有可能会跟随呼吸到达人的肺部，从而伤害肺脏 健康 ，请别不当回事。

消极情绪：

现如今我们的生活状态和生活方式发生了很大的变化，有些情绪比较敏感的人受到某些因素的影响，很有可能会产生太过消极的情绪。

消极情绪可能看似会影响到人的心情是不是？长时间受到消极情绪的影响，也可能会影响身体内脏，比如造成肝火旺盛肺气郁结的现象，也是不利于肺脏 健康 的。

想要养护肺脏上面这几个行为习惯，一定要及时改一改，另外饮食方面也应该多加注意，下面这几种食物被称为养肺食物，建议常端上饭桌。

白色食物

中医认为五色入五脏，白色入肺，所以说想要养护肺脏的 健康 状况评述，像是雪梨，山药，银耳百合等等都是不错的选择。

这些食物的性质比较温和，摄入体内之后一般不会给肺部造成刺激和伤害还有助于减轻肺脏负担。

罗汉果

一些非常注重 养生 的人对于罗汉果这种食物应该比较了解，并且他们在日常饮食中也会经常用罗汉果来泡水喝。

适当饮用罗汉果泡水，有助于促进肺部的有害毒素和垃圾被排出体外，减轻肺脏的负担，同时对于养护肺脏也有帮助。

综上所述，虽然肺脏不是主要的消化吸收器官，但是想要维持肺脏功能运转，积极调整和改善饮食非常有必要，除了上面这几种食物之外，你还知道哪些食物对于肺脏 健康 有帮助呢？欢迎在下方留言评论。

肺不好，会有哪些表现？如何警惕？

肺癌是中国乃至全世界最常见的恶性肿瘤以及首位的癌症死亡原因，而且我们发现男性高于女性，城市高于农村，年龄大的发病率更高一些！这些现象其实都充分说明了一点：肺癌的发生都有一些特别诱发因素，是一个不断损伤肺部过程，才最终导致肺癌发生！所以，及时发现肺不好可以有效预防和减少肺癌的发生！

怎么评价我们的肺好不好，不好的话，我们人体会有什么表现？

一、肺不好可以表现为肺部检查有异常！ 我们呼吸内科有一个检查，叫做肺功能检测，是呼吸系统疾病必检项目之一，可以检测出我们呼吸道通畅程度、肺容量大小，哮喘等肺部或气道疾病，还可评估呼吸系统疾病严重程度等等。但其准确性受到患者的配合程度的影响。注意： 肺功能检查与胸片、胸部CT检查完全不同的是，胸片、胸部CT仅可发现肺实质性疾病，如肺部肿瘤、肺炎等。

二、 肺不好可以表现为人体会出现不同症状！

如何警惕肺不好的发生？

“肺者，相傅之官，治节出焉”---《黄帝内经》，意思是肺相当于一个王朝的宰相，一人之下，万人之上，它负责了解所有器官、协调所有器官，也就是所说的“肺朝百脉”。

肺的作用主要有三方面：

1.肺主气：把呼吸之气转化成正气、清气输送到全身，调节全身气机。

2.主肃降：把人体的体液肃降和宣发到全身，通调气机和和水道。

3.主皮毛：过宣发作用把将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛。

肺不好时，身体会有哪些表现？

1.呼吸功能减弱 ---吸多呼少、气短无力、声音微弱、胸闷、腹胀等，这是由于肺功能下降，导致不能有效把控气息。

2.水液污浊积滞 ---干咳无痰、小便不利、全身水肿、咳喘、咯血等，这是由于肺功能下降，导致不能有效肃降津液。

3.皮肤抵抗力差 ---皮肤干燥、毛发干枯、爱出汗或不出汗、易感风寒，这是由于肺功能下降，导致不能有效温养肌肤皮毛。

4.鼻子出现异常 ---肺开窍于鼻，鼻子是呼吸系统的门户，当无故出现鼻塞、流涕、嗅觉不灵、鼻翼扇动等情况时，预警肺部出现问题。

养肺护肺要从几点入手：

1.多吃白色食物，白色入肺，可以滋养肺阴，如银耳、梨子、甘蔗、薏仁、大豆、牛奶、白萝卜、菜花、百合、莲子等。

2.适当吃辛味食物，辛味走肺，可以宣肺气，适当吃些生姜、薄荷、大蒜可以宣发肺气。

3.注意保持大便通畅，肺和大肠经络相通，关系密切。大便通畅有利于肺气下行。建议养成每天定时排便的习惯。

4.远离烟草，吸烟会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

5.加强户外运动，适当的运动可以有效增强肺部呼吸功能，改善体内气息水液循环情况。

我们每个人有两个肺，肺的主要功能是负责通气，吸进去氧气，然后将代谢产生的二氧化碳排出体外，血液经过肺之后，就从静脉血变成了动脉血。

我们的肺有非常强大的代偿能力，如果是肺功能轻度的受损，一般不会出现明显的异常，如果肺功能严重受损，会出现很明显的症状。肺不好，可以出现以下的症状：

（1）活动后气促

人在活动之后，新陈代谢加快，需要更多的氧气，如果身体的肺功能不行，就会导致身体缺氧，患者会出现呼吸加速，嘴唇发绀，心跳加速等不适。出现症状的活动距离可长可短，有的人走1000米就会气喘，有的人100米就会气喘。活动距离越短，气喘越严重，说明肺功能越差。

（2）咳嗽咳痰

咳嗽咳痰是比较常见的呼吸道症状，咳嗽是一种保护机制，可以将呼吸道内的分泌物排出来，常见于肺炎、慢性阻塞性肺病、肺癌、气管炎、哮喘、呼吸道过敏、肺结核、支气管扩张等等。

咳嗽常常伴有咳痰，如果是呼吸道感染，痰液一般称黄色或者黄白色，里面有脓液。支气管扩张或者肺癌的患者，痰液里面常常伴有血丝，称为咳血。

（3）胸痛

有呼吸系统疾病的患者，可以出现胸闷、胸痛，肺炎、肺癌、胸膜炎都可以引起胸痛，呼吸的时候加重。以肺癌为例，大部分肺癌的患者不痛，如果癌细胞侵犯胸膜，神经或者肋骨，就会出现疼痛。

除了症状，想要诊断肺部疾病，早期发现问题，需要做一些检查，常见的检查手段有肺功能测定，胸部CT检查，痰培养等等。

肺是人体重要的呼吸器官，人体内的氧气供应就全靠肺了，它如果出问题了直接影响人们的生活质量，肺不好会有那些表现呢？

第一，面色潮红，面色潮红一般见于肺结核、肺心病或者肺部感染引起的面部表现。

第二，气短、喘以及呼吸困难，肺部出现疾病引起呼吸困难，比如大量胸腔积液、哮喘等，人体缺乏氧气时可以造成嘴唇紫绀，鼻翼翕动。

第三，咳嗽、咳痰、咳血，肺癌常表现为长时间的刺激性干咳，咳血；慢性支气管炎患者咳嗽咳黄痰，说明支气管不可逆的损伤。

第四，鼻尖冒汗，鼻尖冒汗不一定说明身体出现问题了，也可能是正常现象，但是如果是经常这样，中医的说法是肺气不足的表现。

第五，胸痛，肺癌、肺结核都可以引起胸部的疼痛，胸痛须警惕。

第六，杵状指，支气管扩张可以造成手指的杵状改变。

那么我们怎样判断肺部好不好呢？

第一，深吸一口气然后憋气，憋气的时间长短可以大体判断肺活量的大小，一般憋气三十五秒左右算是合格，低于这个数值可能呼吸系统就出毛病了。

第二，短时间的剧烈运动，运动需要氧气，如果短时间剧烈运动，面不改色心不跳，说明你肺功能正常，反之亦然。

第三，可以到医院去做胸部的体检，比如肺功能、胸片、胸部CT等。

温馨提示烟能戒就戒了，尽量少去有二手烟及刺激性气味的场合，屋内经常开窗通风，合理运动，这些都可以保护肺，增强肺部功能。

肺是人体的呼吸器官，肺不好的人会导致出现气体通气和换气功能的障碍。肺的 健康 与个人生活质量息息相关，肺部的 健康 对寿命的延长具有重要意义。

肺不好的人，会有什么症状出现呢？

1.咳嗽症状 肺不好的人容易出现咳嗽症状，而且咳嗽比较顽固。很多人出现咳嗽症状后，都是直接服用止咳药物来治疗。对于反复不能缓解的咳嗽，可能是某些肺部肿瘤引起的，最好到医院做相应的检查。

2.咯血症状 肺不好的人可能会出现痰中带血，甚至咯血，比如支气管扩张、肺结核、肺癌等，部分病人都会出现不同程度的咯血，如果发现有咯血症状，一定要马上就医，可能是某些肺部病变引起的，不可掉以轻心。

3.胸闷气喘 其实引起胸闷气喘的原因比较多，最常见的是肺部疾病，当感觉体力大不如前，稍微一运动、爬楼就气喘吁吁，上气不接下气，说明肺活量下降，可能是肺不好引起的。严重肺部疾病可能会引起呼吸困难，需要持续吸氧。

4.胸痛 肺部位于人体的胸腔位置，如果肺出现了问题，人会有胸痛的症状出现。比如结核性胸膜炎、肺癌、肺炎、气胸、肺栓塞等，都可能会出现不同程度的胸痛，如果感觉胸部位置总是隐痛或者刺痛，最好马上检查，可能是肺出现问题了。

5.发热 某些感染的情况下，比如说肺炎、肺结核、肺脓肿或者真菌感染，病人还有发热的表现。晚期肺癌病人由于肿瘤细胞坏死代谢增高，会出现癌性低热。

6.皮肤改变 肺不好的人皮肤容易枯燥、粗糙、长黑斑，面容憔悴、黯淡无光、皮肤起皮屑，毛孔粗大，头发焦黄、没光泽等问题。肺功能差的人会出现口唇紫绀，皮肤发青。

7.杵状指 肺不好的人手指末端会长得粗大，像榔头一样，这个称之为杵状指。杵状指是由于血液中的氧气供给不足，手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大。在肺部疾病中，杵状指最常见于肺部肿瘤和慢性阻塞性肺部疾病。

当出现上述症状时，需要警惕肺部疾病可能，及时去医院进行胸片、胸部CT、肺功能检查及心电图检查，尤其是对于发生肺部疾病几率高的人，比如长期抽烟的人、工作中长期接触粉尘的人、长期接触油烟和化工污染物的人、长期居住在雾霾区的人、年老体弱的人。

（2018年5月27日 曾医生有问必答）

年轻人：“医生，我天天骑车上班时，总感觉有人勒住我脖子，呼吸困难，是不是肺不好？”

医生指着自己的头说：“你这种情况非常糟糕，这里的问题比肺严重多了。”

年轻人：“你是说我脑子长肿瘤了？”

医生汗颜：“这位同学，你衣服反着穿了……”

年轻人：“……”

肺不好有哪些表现？

①咳嗽、咳痰： 长期吸烟或有肺部疾病时，首先表现出来的就是咳嗽、咳痰，如果咳嗽出现时间 3周，就需要提高警惕了，也许是肺癌，也许是肺结核，两者都不容小觑。

②咯血： 为痰中带血，或直接咳血。主要见于肺结核、支气管扩张、肺癌等。

③胸痛： 持续的胸痛常见于胸膜炎、支气管炎、支气管肺癌等，若胸痛同时出现咯血，更要怀疑肺癌可能！

④口唇发绀/杵状指： 主要原因是血液中氧气不足，肺通气功能不好引起。常见于慢性肺疾病，如慢性阻塞性肺疾病。

⑤劳动后呼吸困难： 是肺功能不全的表现，严重者连一些基本的体力劳动都不能胜任，动一下就气喘、呼吸困难等。

⑥肺活量降低： 肺活量是简单而有效的肺功能自查项目。正常男性肺活量4217 690ml，女性3105 452ml。如果 80%为降低，60%-80%为轻度，40%-60%为中度， 40%为重度肺功能不全。

如何预防及警惕肺部疾病？

①有过敏反应的，应尽量远离过敏原（房间内禁放花、地毯、油漆、鸭绒等）；②禁烟，避免烟雾刺激；③忌着凉感冒；④避免过度紧张和劳累；⑤有肺部疾病的，如哮喘等，要随身带药；有条件的可以行家庭氧疗；⑥对于有上述咳嗽、胸痛、气紧、杵状指等情况，需及时就诊。

肺是我们人体的第一道防线，西医学认为肺是人体最重要的呼吸器官，完成气体交换的场所。中医认为，“肺者，相傅之官，治节出焉”， “诸气者，皆属于肺。”意思是说我们的肺就像宰相一样、一人之下、万人之上、掌丞天子、助理万机，在人体内起着治理调节的重要作用，主宰人体的呼吸之气及一身之气，维持和调节全身气机正常的升降出入。然而，“肺为娇脏”“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来邪气侵袭的脏器，因此并非只有秋季才需要养肺，一年四季都应该注意肺部的 健康 。

中医学中描述的肺

判断肺好不好，看这3点就能知道

　　 1、脸色晦暗，呈锈色

　　所谓“肺主皮毛”，皮肤和肺部功能息息相关。

　　肺功能若是出现问题，那么就容易导致脸部皮肤缺氧，内循环代谢受到影响，从而毒素无法通过正常代谢渠道排出，就会积沉在脸部，使皮肤看起来很晦暗。若是脸色呈锈色时，通常就代表肺功能受影响已经比较严重。

　 　另外，在中医看来，忧愁伤肺。从生活中我们也可以发现，那些被忧愁缠身的人往往脸色晦暗阴郁，相反那些心态积极乐观的人往往红光满面。

　　 2、嘴唇发青、发紫

　　身体四肢百骸无时无刻需要氧气的供应，而氧气的供应取决于肺部的强大与否，当肺功能下降时，摄入的氧气量就会下降，而嘴唇是最容易感受到氧气量的身体部位。当氧气不足时，嘴唇就会发青发紫，可能是肺部功能受影响，获取氧气不足。相反，若嘴唇是红润的颜色，这往往代表着氧气供应很足，肺部很 健康 。

　　肺是摄入氧气的器官，心血管是输送氧气的系统，当嘴唇发青发紫，不仅可能是肺部出现问题，也可能是心血管出现了问题。

　　 3、鼻子出汗

　　肺主皮毛，其中的皮还包括毛孔，当肺部出现问题时，毛孔的开合功能就会下降，其具体表现就是在没有运动的情况下，鼻子的鼻梁和鼻翼两侧会无缘无故渗出汗液，同时，这也是肺热和肺气虚的表现。

1、女人伤肺，老得快

肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。

因为肺有一个功能，就是宣发卫气，作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。

肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。

2、男人伤肺，易患癌

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺。

大量研究表明，吸烟是导致肺癌的首要原因，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高很多倍，重度吸烟者可达10倍。

3、老人伤肺，病缠身

冬季呼吸道疾病高发，不少老慢支、慢阻肺患者病情也反反复复。

老人也常感到气短乏力，其实这是呼吸肌肉力量下降，甚至肺功能损害的症状之一。

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。

肺气受伤，会出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4、儿童伤肺，咳不停

秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了 健康 隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。

1、怕燥

　　立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症

2、怕寒

　　肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病

3、怕热

　　肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

4、怕悲伤

　　悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。

5、怕污染

　　肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟、室内污染不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上气海不流通，血液不能正常循环

6、怕大便不通

　　中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行

7、怕吃错药

　　错误药物是伤肺的重要因素，不过专业的呼吸科医生一般不会犯错。

8、怕疾病

如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。所以，咳嗽早治是关键。

1、常笑--宣肺

中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅

2、常按摩--护肺

按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1-2组。

3、常主动咳嗽--净肺

工业污染和 汽车 尾气对肺损伤极大，因此，秋日应注意开窗通风，每天早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除肺部污染物。

4、常主动喝水--益肺

多喝水益肺，秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补充这些损失，每日喝水量至少比其他季节多500ml以上。

5、常深呼吸--清肺

适度的深呼吸有助于清肺。

腹式呼吸：伸开双臂尽量扩张胸部，然后用腹部来带动呼吸，可增加肺容量。

缩唇呼吸：快速吸一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢呼出，目的是让空气在肺内多停留，让肺部充分的气体交换，次数量力而行。

6、常运动--健肺

多做扩胸运动，户外有氧运动：跑步、爬山、游泳等。

7、常食粥--养肺

中医认为，银耳能滋阴润肺；百合能清心、润肺、宁神；山药有健脾胃、益肺补肾，可以适当喝一些银耳百合粥、山药粥等。

8、常食疗--润肺

雪梨、银耳、蜂蜜、百合、白萝卜等都具有润肺的功效。

　

肺是身体的呼吸器官，主要负责全身氧气的摄取。我们知道人有左右两侧的肺，中间是心脏。心脏、肺脏一家，通过血管联系在一起。人体有两个循环，大循环也叫做体循环，就是心脏通过排泄，把含有氧气的血射向全身，供全身各组织器官能量和氧气。而小循环主要是肺循环，心脏的血，通过进入肺脏以后进行气体交换，氧气弥散到缺氧的静脉血，然后回收到心脏，再射向全身。因此肺主要负责全身氧气的供应。

氧气是我们身体及生命赖以生存的必需物质，如果没有氧气，全身的器官组织没有氧的供应就不能完成正常的生理功能，导致器官的衰竭和生命的死亡。

若肺不好，主要表现为缺氧，缺氧就会出现呼吸困难，气短，身体感觉气不够，气喘、胸闷等表现。此外，由于心肺一家，呼吸不好会影响到心脏的功能，除了心肌供氧缺乏造成心脏功能的障碍以外，呼吸困难导致的心脏衰竭也是主要的临床表现。全身缺氧以后各器官功能都会出现障碍，所以全身都会表现出各种不适。

肺部是我们人体重要的呼吸器官、也是重要的造血器官，然而我们的肺部是非常脆弱的，现在 社会 经济发展，但我们的生活环境却污染愈发严重，雾霾、吸烟、有害气体等非常常见，往往这些因素的影响就会导致我们的肺部呼吸道出现一些问题，像急慢性的肺炎、哮喘、肺结核、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、气胸、肺大泡，矽肺等等这些疾病就容易发生。

肺不好的的话身体容易出现者4种症状： 1、莫名久咳，且不愈2、痰中反复带血3、胸部隐隐作痛4、胸闷、气急，呼吸困难，这些症状在我们的生活中是比较常见的，但是早期症状一般不明显，并且很多呼吸系统疾病的症状多有相似之处，所以患者很难第一时间引起重视，或者很难详细鉴别，这样就会耽误治疗，从而让病情加重。

如果我们要想警惕肺部的疾病就要对其症状有一定的了解 ，如果身体出现不适一定要及时到医院检查治疗，检查的项目很多，比如影像学检查、肺功能检查、支气管镜检查、痰液的检查等等。

生活中要注意预防。平时应避免疲劳、紧张等诸因素、加强体质锻炼、尤其冬季要保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭，注意保暖，平时要多喝开水，戒烟酒等。

肺对我们的正常生活至关重要。如果肺不好了，不仅会影响我们的正常呼吸，还可能会威胁到人们的生命 健康 。所以，我们一定要通过良好的生活习惯来保护好肺，在日常生活中，也要注意这几个问题，因为它们一旦出现，就意味着你的肺出问题了。

一、肺活量变低

年轻人的肺活量一般不会很低，即便是剧烈运动后，也能很快恢复过来。但是，如果你只是稍微运动，就气喘吁吁，心脏加快，那就说明你的肺活量不足。如果这种情况一直没有改善的话，就要注意了！

二、频繁咳嗽

除了吸烟会导致人咳嗽外，肺部若出现问题，也可能会让人频繁咳嗽，尤其是在睡前。如果咳嗽持续了很长时间，且没有任何好转，应到医院就医，排查是否为肺炎。

三、咳血胸痛

咳嗽长期不好，还带血，或者胸部两侧肋骨之间疼痛，这些都是非常严重的症状，一旦出现，应十分重视并及时治疗，警惕肺结核或肺癌的风险。

四、气促胸闷

喘息气促，咳嗽，咯痰，胸部膨满，憋闷如塞，或唇甲紫绀，心悸浮肿等，这些可能是由肺涨引起的。

要保护好肺，就要注意改善自己的生活习惯，比如戒烟限酒不熬夜，还有注重饮食。总之，如果出现了以上几种症状，一定要及时就医，以免耽误病情。