食物少囤积减肥也容易瘦吗「食物少囤积减肥也容易」

每逢佳节胖三斤。寒假之前，与同事说，寒假体重不增加就等于减肥了。毕竟春节天天与大鱼大肉相伴，还有各种零食环绕。自己又是一个见到食物就乖乖缴械投降、没有抵抗力的人。但是这个寒假，体重不但没增加，反而减了两斤。

整个寒假并没有采取什么强有力的减肥措施，如果说有，那就是坚持长跑了一个星期，每次5公里，有一次10公里，其他时间全是宅。然后，努力做了一件事——减少食物囤积。

俗话说，三分动，七分吃。不运动光节食也是可以瘦身的，但是光运动不节食却是很难瘦的。于我而言，节食显然比运动难度更大，虽然运动也不容易。

对于一个不知没食欲为何物的人来说，胃似乎是个无底洞，潜力无穷，伸缩性极大。吸收又好，吃啥都不会白吃，长势良好也是必然的。

在食堂买多少吃多少，在家做多少吃多少，浪费食物是不存在的。

只要食材买得多，不由自主地每顿就会多做点。想着尽快消灭掉，因为担心放坏。而且新鲜食材放久了，即使不坏，营养也会流失。一边消灭，一边囤积，难有清零的时候。每顿多做点，也就意味着每顿多吃点。日积月累，体重自然增长。零食如果囤积太多，时不时地吃点，不知不觉就多吃了许多。如果不吃，过期又会造成浪费。所以囤积食物的后果不是形成多买多做多吃多长肉的恶性循环，就是食物过期、变质，造成极大的浪费。

这个寒假开始，努力减少食物囤积。中国人过年有“年年有余”的习俗，所以春节前还囤积了一些肉类、菜类。春节过后就开始逐步消灭冰箱存货。基本不买冷冻食品，新鲜肉类自己冷冻一般也不会超过一个星期。蔬菜一次只买一两天的量。各种买菜app使得买菜可以足不出户，特别是近一年各大电商平台推出的社区团购买菜非常便利。今天买明天取，小区附近都有提货点，而且没有设置购买金额门槛，也没有配送费。所以，可以放心地每天少买点，吃完再买，吃得新鲜，也大大减少了家务时间。

零食也要少囤，减少零食无时无刻的诱惑。一次不要买太多，特别要警惕网购凑单，因为免运费、优惠券而囤积大量食物。

现在冰箱隔三差五地唱着空城计。减少食物囤积，少买少做少吃。每天吃着少而喜欢的新鲜食物，生活变得更加轻盈和美妙。